Так как эта неделя проходит у меня под девизом: " Займись наконец-то ки своей спиной и шеей " , я углубилась в изучение и просмотр как же лечатся люди.
Всего много на любой вкус как говорится и цвет.
Ну начнём с того, что если б в жизни было достаточно спорта, то этих проблем бы скорее всего не было. Но вот как есть. А есть весь букет проблем с позвоночником. 😞
Потихоньку стала делать упражнения т. к. резво и быстро уже не выходит. Велик конечно же любимый и хожу, стараюсь каждый день. Если каждый не получается, тогда увеличиваю зарядку дома.
Это ж как надо было себя довести до такого состояния, что зарядка радует больше, чем посиделки.
Так вот к чему я всё это. Выбирая для себя приемлемый спортивный инвентарь наткнулась на теннисные мячики. Правда мой старший сказал, что о них только ленивый не знает🙃вот видимо я в их числе. Будем заполнять пробелы.
А и кстати их (мячики) советуют и тренеры ЛФК. Плюсы:
- помогает снять напряжение
- расслабляет после долгого дня
- улучшает физическую форму
- помогает снять головную боль, боль в ногах и спине
- стимулирует кровообращение
- повышает тонус мышц
- и о чудо улучшает самочувствие.
Работает это так - мячик придавливаете спиной, (больным местом) лопатками и начинаете катать, нашли точку боли, остановились и уделили ей внимание. И так каждый день пока болевые ощущения не пройдут. Сидя на стуле, положили под ступни и то же катаем.
Если вдруг вам не понравился такой метод, то мячиками можно улучшить качество стирки.
- разбивает сбившиеся комки
- сохраняет форму наполнителя
- отделяет носки от пододеяльника 😁 шутка.
Ну, а если и это не подходит, тогда игра с животными.
- кот будет бегать по всей квартире и будет счастлив
- хорошая игрушка для дрессировки собаки.
От себя хочу добавить, что да какая-то лёгкость приходит в голову после катания и глаз начинает видеть, ненадолго, но всё же 😉.