Ги или НоуГи. Трудности выбора.
Размышления на тему от тренера клуба ARMADA Владимира Медведева В самом начале тренировок по джиу-джитсу, люди часто задаются вопросом: «На какой дисциплине им сделать выбор?» Практиковать тренировки в Ги (кимоно) или же сделать упор на НоуГи (грэпплинг ( без кимоно))? Исходя из моего опыта, Ги и НоуГи – неразделимы друг от друга. Одно дополняет другое. И каждая дисциплина имеет ряд преимуществ, которые улучшают вашу борьбу в другой. Поэтому начинающему джитсеру имеет смысл тренировать и то, и другое в сбалансированном графике. Сначала разберемся, в чем разница, между этими двумя дисциплинами. Первый и важный момент – это захваты. В ги вы берете соперника за одежду, будь то штаны или куртка и за счет этих захватов можете контролировать ( ограничивать) работу тела. В грэпплинге же вы хватаете соперника за конечности, или целиком за тело (голову), таким образом, стараетесь удержать его и руками и ногами и всем телом. Следовательно, к сопернику нужно
Ги или НоуГи. Трудности выбора.
Размышления на тему от тренера клуба ARMADA Владимира Медведева
В самом начале тренировок по джиу-джитсу, люди часто задаются вопросом: «На какой дисциплине им сделать выбор?» Практиковать тренировки в Ги (кимоно) или же сделать упор на НоуГи (грэпплинг ( без кимоно))?
Исходя из моего опыта, Ги и НоуГи – неразделимы друг от друга. Одно дополняет другое. И каждая дисциплина имеет ряд преимуществ, которые улучшают вашу борьбу в другой. Поэтому начинающему джитсеру имеет смысл тренировать и то, и другое в сбалансированном графике.
Сначала разберемся, в чем разница, между этими двумя дисциплинами. Первый и важный момент – это захваты. В ги вы берете соперника за одежду, будь то штаны или куртка и за счет этих захватов можете контролировать ( ограничивать) работу тела.
В грэпплинге же вы хватаете соперника за конечности, или целиком за тело (голову), таким образом, стараетесь удержать его и руками и ногами и всем телом. Следовательно, к сопернику нужно быть ближе, а значит, захват будет крепче. Отсюда вытекает следующий момент - это дистанция. Дистанция борьбы в кимоно, обычно длинная, где с помощью определенных комбинаций захватов и упоров в тело, соперника можно очень долго держать на расстоянии, условно безопасном для себя. Что позволяет "позависать" / подышать / подумать над тем, как дальше развить борьбу. В ноуги же, за счет того, что захват достаточно плотный, то и дистанция короткая, соответственно, идет постоянная работа на близком расстоянии, что увеличивает шанс на проведение качественного сабмишна (болевого или удушающего приема). Отсюда же идет и третий момент - это темп схватки. Несмотря на то, что у каждого борца свой темп, есть общие черты: борьба в ги более вязкая, а в ноуги – динамичная. Когда атлеты находятся близко друг к другу, многое строится на ощущениях и тактильном контакте. Исходя из вышеперечисленного, можно понять, что, несмотря на то, что техника во многом похожа, борьба в кимоно и без него заметно отличается. Поэтому можно улучшить борьбу в одной дисциплине, используя преимущества другой.
Это были различия этих дисциплин, сейчас поговорим о преимуществах.
Ги
а) Начать изучение базовой техники и ее правильное исполнение лучше в ги. Потому что, когда есть уверенный захват за одежду, мы можем не сильно беспокоиться о том, что соперник выскользнет, и довести технику до конца.
б) Тренировки в ги дают изначально правильное понимание перемещения своего тела в пространстве. Ведь когда мы берем соперника за штаны, или за куртку, мы можем использовать его, чтобы притянуть себя к нему, или его к себе.
в) Разнообразие захватов. В ги захватов очень много. Невероятно много комбинаций, которые позволяют эффективно контролировать соперника, управлять им, вынуждать идти туда, куда нужно нам, чтобы исполнить технику. Захват за рукав и отворот, за два рукава, за отворот и штанину, за рукав и штанину, и так далее.
НоуГи
а) Грэпплинг дает, так называемую, плотность, о которой написано выше. Так как здесь нет ги, то и захваты хорошие взять достаточно тяжело; человек скользкий, еще и двигается активно. Поэтому здесь нужно прижиматься и держать захват всем телом. Это развивает навык не давать сопернику даже сантиметра свободного пространства для того, чтобы совершать какие-либо действия.
б) Чувство баланса. Под «балансом» подразумевается инерция борцов: их равновесие, их масса, и то, как они её распределяют. Это дает человеку понимание, как уходить из тяжелых положений (особенно, когда на тебя давят что есть сил).
в) Отсюда вытекает и следующее преимущество – это занятие правильного положения в пространстве по отношению к сопернику. Т.е. правильный «угол» как в атаке, так и в защите. И это позволяет научиться прилагать минимум усилий для того, чтобы уйти из опасного положения, либо чтобы атаковать соперника.
г) Короткая дистанция ноу ги дает нам навык находить даже самое минимальное свободное пространство у соперника и обращать это в свою пользу.
В чем польза от совмещения тренировок в ги и ноу ги?
По моему мнению, такой подход даст более широкий взгляд на джиу-джитсу и на выполнение техник, что будет повышать их эффективность в схватке. Например, базовый свип «ножницы». Навыки работы в ги, дают нам понимание, как воздействовать на тело соперника, чтобы он упал, при этом захваты за рукав и отворот дают нам контроль над его плечевым поясом. А концепция ноу ги позволит почувствовать, под каким углом нам лучше лечь, на какую дистанцию отодвинуться, чтобы соперник потерял равновесие. В совокупности, наш свип «ножницы» может быть более эффективным, если эту технику изучать в кимоно, так и без него. Поэтому очень важно составить адекватный тренировочный график, который будет давать возможность практиковать как ги, так и ноуги. Понятно, что есть те, кому больше нравится бороться «в пижамках», а есть «лютые грэпплеры». Но умение использовать преимущества и той и другой концепции сделают вашу борьбу более эффективной.
Многие успешные спортсмены, достаточно часто чередуют тренировки как в кимоно, так и без него. Тот же Николас Мерегали, многократный чемпион турниров в ги, практикует борьбу в ноуги. И обратный тому пример, Гордон Райан, человек, который выиграл в грэпплинге все, что только можно, был замечен на тренировках в кимоно.
А как вы считаете?