Все мы мечтаем иметь идеально чистую, ровную и блестящую кожу, на которую приятно смотреть и к которой хочется прикасаться снова и снова. Но как этого добиться? Давайте разбираться!)
5 полезных советов, которые сделают твою кожу идеальной:
Совет 1: пейте больше чистой воды.
До банальности простой совет, который мало кто соблюдает.. а ведь это очень важно! Вода улучшает обмен веществ в организме, выводит токсины, помогает усваиваться полезным веществам, а также очищает нашу кожу изнутри, насыщает ее влагой и предотвращает обезвоживание и раннее старение. Поэтому, пить воду крайне важно! Скорее беги за стаканчиком!)
Совет 2: Улучшаем питание.
Ну а как вы хотели? Ведь вода и питание - это база! Убираем или максимально сокращаем жирное и жаренное, газировки, мучные изделия и молочку(самое большое зло для кожи), а вместо них добавляем побольше зелени, овощей и фруктов.
- Важно понимать: Уже эти два шага сделают вашу кожу практически идеальной, если не идеальной.. и все это без дорогих средств для ухода и косметологов. Питание напрямую влияет на наш внешний вид, стоит убрать "убийц кожи" и добавить зелени и овощей, а также побольше чистой воды и ваша кожа очень быстро преобразится. (Вначале могут появиться прыщики тк вначале организм будет очищаться.. но очень быстро они пройдут и кожа станет нежной, чистой и бархатистой).
Совет 3: Не забывайте смывать косметику на ночь.
Даже если вы пришли после двух работ или у вас был ужасно тяжелый день, даже если вы не спали пару суток и готовы упасть без сил! Потратьте 5-10 минут и смойте макияж!
Что касается тела, то желательно переодеваться в мягкую, приятную ткань или в шелковую пижамку, вовремя менять постельное белье, ну и про гигиену не забываем. Простые правила, но они очень важны.
Совет 4: Хороший сон и умеренные нагрузки.
Наверное ни для кого не секрет, что сон напрямую влияет на нашу кожу и внешность. Не засиживайтесь до поздна, если вам рано нужно вставать, уберите телефон подальше и не пейте кофе на ночь. Очень важно хорошо высыпаться, в тишине и покое.
Также очень важно добавлять небольшие нагрузки, можно начать с долгих прогулок на свежем воздухе или подобрать для себя любой понравившийся вид занятий, какой только будет угоден вашей душе. Во время физической активности улучшается обмен веществ, очищается кожа и в целом вы становитесь здоровее и прекраснее.
Совет 5: очищение и уход.
Этот пункт идет в последнюю очередь, потому что в первую очередь важно повлиять на свою кожу изнутри. Если плохо питаться, мало спать и не выполнять базовые условия, то никакие средства не смогут сделать вашу кожу безупречной и бархатистой.. а результат от них будет слабым и недолгим.
Тем не менее, этот пункт также важен. Необязательно закупать горы дорогой косметики для ухода, если у вас нет свободных пару десятков или сотен тысяч, но хотя бы пенка для умывания и крем для увлажнения.. у вас должны иметься дома.
Если у вас есть немного свободных денег и желание, то вы можете изучить этапы очищения кожи в Корее, по-моему - это просто прекрасно! Средства для этих этапов вы можете заменять на более доступные в вашем месте обитания и учитывая финансовые возможности, главное выбирайте более натуральную косметику для ухода. Не стоит сильно увлекаться скрабами, но изредка вы все же можете их использовать. Очень здорово на кожу влияет сауна и баня.
Помните, начинать нужно изнутри, без этого результата вы не добьетесь и уж точно не сможете его сохранить.
А на этом у меня сегодня все, подписывайтесь на канал в дзене и в телеграм, если вам интересны темы питания, здоровья(физического и психологического), самосовершенствования и красоты:3 🌹
Спасибо за внимание, ваша Лина💕
#Красота и уход #Чистая кожа #Здоровье и правильное питание #Красота