Дофамин и как его улучшить
В наше время существует множество различных мелких увлечений, связанных с дофамином, таких как порнография, социальные сети и т.д.
Проще говоря, дофамин - это не только радость и удовольствие, это нейромедиатор, который находится в мозге человека и отвечает за систему вознаграждения.
Как можно улучшить дофамин? Вот несколько способов:
- Воздерживайтесь от излишеств
- Немного отойдите от социальных сетей
- Занимайтесь спортом
- Принимайте контрастный душ или лучше холодный душ
- Употребляйте больше белка (мясо, творог, яйца и т.д.)
- Спите достаточное количество времени (8-9 часов сна идеально)
Существует множество других способов повышения дофамина, но эти методы были проверены и помогли многим людям.
После этого вы должны стать счастливым!
На этом всё спасибо что прочитали больших успехов вам и счастья!