Антон Брыкин, диетолог и нутрициолог лаборатории «Гемотест» рассказал журналистам «RT», как правильно употреблять витамины.
По словам Брыкина, идеально, когда организм получает витамины с пищей или самостоятельно синтезирует их в печени, кишечнике, на коже.
Уровень витаминов падает, если человек редко бывает на солнце, а его питание не отличается разнообразием. Нехватка витаминов влияет на самочувствие, внешнее состояние (тусклая кожа, выпадение волос), иммунитет. В такой ситуации необходимо принимать витаминные добавки.
Здесь и поджидает засада. По словам врача-диетолога, многие предпочитают самостоятельно поставить себе диагноз и приступают к бесконтрольному приему витаминных добавок. Ситуацию может усугубить сочетание витаминов с употреблением лекарств.
Самыми опасными в этом случает Антон Брыкин называет жирорастворимые витамины A, D, E и K. Их передозировка напрямую угрожает жизни человека. Перенасыщение организма витаминами или гипервитаминоз опасен появлением аллергии, развитием сердечно-сосудистых заболеванием, мочекаменной болезнью, повышается риск онкологии.
Не приведут к опасным последствиям водорастворимые витамины. Они быстро выводятся из организма с мочой. Такие витамины могут вызвать расстройство желудка или покраснение кожных покровов.
По словам Брыкина, злоупотребление витаминами — можно смело назвать бессмысленной тратой денег.