Цикл постов: Жалеть - Любить - Сострадать
Заканчиваем разбор этих трех устремлений сердца. Расскажите в комментариях, что вы об этом думаете? Есть ли что-то, что вы бы хотели разобрать вместе со мной? Эмоции, активности?
Как лингвист, скажу, что между "страдать" и "сострадать" стоит нечно большее, чем приставка "со". Однокоренные слова, а противоположны по своему значению!
Когда мы говорим о страдании, это про то, чтобы углубляться в негативные переживания.
Когда мы говорим о сострадани, это о том, чтобы протянуть руку помощи.
Сострадание понимается двумя способами:
🤕сесть рядом и тоже страдать
☺️проявить участие, чтобы устранить страдания
Надо признать, что второй майндфулнес-вариант, заходит не всем, потому что не все умеют и хотят учиться жить без страданий! Вот это поворот?!🤪
Активное сострадание в терапии сфокуссированной на сострадании CFT (да простят мне повтор этого слова в этом посте) подразумевает, что мы проявляем и признаем свои эмоции, и когда мы в силах, протягиваем руку помощи.
🙏Как активно сострадать:
выслушать
валидировать
присутствовать
быть эмоционально-нейтральными (не втягиваться в негатив, чтобы не приумножать его)
предложить помощь (избегаем спасательства!!!)
как бы вы продолжили этот список?
#жалость_любовь_сострадание #эмоции
----------
Медитации раскрытия сердца с Машей Метта Логиновой на YouTube
Снижение стресса с Машей Логиновой - YouTube
----------
Подписывайтесь на практики и встречи с Машей Метта Логиновой
Для развития осознанности, регулярной практике медитации в группе, для расширении круга общения и чувства единения, приходите на ближайшую Живую осознанную встречу! Регистрация здесь - Оставить заявку на ближайшую встречу
#сострадание #майндфулнес #практикираскрытиясердца #медитация #медитацияосознанности #самоподдержка #самоценность
----------
Познакомиться с Машей и узнать о ее истории и текущих проектах. Биографическая заметка
Живые Осознанные Встречи - бесплатное пространство для замедления ума и осознанных бесед каждый месяц
Оставить заявку на ближайшую встречу
Марафоны Доброты к Себе:
Внутренний Контролер
Внутренний Самозванец
Фонотека медитаций
Инстаграм Марафонов Доброты к Себе и книги о счастье с практиками раскрытия сердца Инстаграм