Ты никогда бы не сказал новому человеку при встрече: "Здравствуйте, я Маша! Знаете, я у себя на последнем месте!"
Да еще с гордостью, с которой мы слышим "семья - на первом месте" или "работа - на первом месте" и тд
Что же стоит за этим?
Страх своей жизни.
Страх брать ответственность за себя.
Страх посмотреть на себя и свою жизнь, и отшатнуться!
Ведь если я всю себя отдаю на пользу другим, сразу понятно, почему у меня нет времени
❤️🩹сходить к врачу на плановый осмотр,
🥗следить за своим рационом,
🚰пить достаточно жидкости
💻качественно делать свою работу
⏰соблюдать дедлайны или хотя бы во время приходить на встречи и тд.
Если побочка такая неприятная, то в чем же преимущества?
🏆благодарности и поощрения,
😍внимание и быть на особом счету
🤯достойное оправдание того, что вам с чем-то нужна помощь
😤праведный гнев, если кто-то упрекнет в несовершенстве.
Как же получается, что мы начинаем ставить других на первое место? Происходит несколько параллельных процессов:
📍недостаток осознанности о своей жизни,
📍трудно быть в контакте со своими эмоциями,
📍не достает внутренней опоры,
📍обесценивание себя и своих достижений,
📍зависимость от чужого мнения
Звучит как-то слишком. И я подчеркиваю, что это все происходит по чуть-чуть, незаметно, вполне вероятно под влиянием окружения и среды. Мама была спасателем, дядя сваливал свои проблемы на недостаток времени. Но мы сейчас только о настоящем моменте и о самих себе!
Только это доступно: на это мы сами можем влиять.
Как же поставить себя на первое место?
У нас три способа:
💙метта себе - принять себя как есть
💙тонглен себе - освободиться от горьких чувств об отношении к себе в прошлом
💙благодарность - начать себя ценить
Что бы ты посоветовал другу, который задумывается о том, чтобы взять ответственность за свою жизнь?
----------
Медитации раскрытия сердца с Машей Метта Логиновой на YouTube
Снижение стресса с Машей Логиновой - YouTube
----------
Подписывайтесь на практики и встречи с Машей Метта Логиновой
Для развития осознанности, регулярной практике медитации в группе, для расширении круга общения и чувства единения, приходите на ближайшую Живую осознанную встречу! Регистрация здесь - Оставить заявку на ближайшую встречу
#сострадание #майндфулнес #практикираскрытиясердца #медитация #медитацияосознанности #самоподдержка #самоценность
----------
Познакомиться с Машей и узнать о ее истории и текущих проектах. Биографическая заметка
Живые Осознанные Встречи - бесплатное пространство для замедления ума и осознанных бесед каждый месяц
Оставить заявку на ближайшую встречу
Марафоны Доброты к Себе:
Внутренний Контролер
Внутренний Самозванец
Фонотека медитаций
Инстаграм Марафонов Доброты к Себе и книги о счастье с практиками раскрытия сердца Инстаграм