Практика тонглен – принятия и даяния – это очень продвинутая и сложная практика. И очень важно не тривиализировать, не упрощать её. И мы представляем, что, желая другим избавиться от страданий и их причин, мы забираем это страдание и причины себе. И это было сострадание, а, соответственно, дальше – с любовью, то есть с желанием, чтобы другие были счастливы и обладали причинами для счастья, мы отдаём им своё счастье и его причины.
И также это делается с визуализацией. Мы можем делать это в очень упрощённом виде, представляя белый свет и чёрный свет, хотя чёрного света, конечно, не бывает, но, тем не менее, мы делаем это вот в таком, упрощённом виде.
Мы представляем чёрный свет, который идёт от других к нам, и белый свет, который исходит от нас к другим, при этом мы ничего не чувствуем, – это просто упрощённая версия. Это совсем не то, что здесь имеется в виду.
Мы представляем, и мы на самом деле искренне желаем этого, чтобы, вместо того чтобы этот человек испытывал страдания, на самом деле эти страдания испытывали мы. При этом у нас есть желание и готовность испытывать эти страдания на себе. И это означает, что нам нужна мужественность и сила, для того чтобы практиковать эти практики бодхисаттвы.
Другими словами: «Я превращаю вашу проблему в свою, и я буду с ней работать как со своей». И, когда мы отдаём своё счастье другим, мы не только решаем их проблемы, но и даём им то, что им на самом деле нужно.
#добреексебесмашей #медитация #раскрытиесердца #тонглен
----------
Познакомиться с Машей и узнать о ее истории и текущих проектах. Биографическая заметка
Живые Осознанные Встречи - бесплатное пространство для замедления ума и осознанных бесед каждый месяц Оставить заявку на ближайшую встречу
Марафоны Доброты к Себе: Внутренний Контролер Внутренний Самозванец Фонотека медитаций
Инстаграм Марафонов Доброты к Себе и книги о счастье с практиками раскрытия сердца Инстаграм