Несмотря на то, что метта отличается от других видов буддийских практик и светских медитаций, по ней также проводят исследования.
Результаты исследований показывают положительный эффект на:
- шизофрению
- депрессию
- тревожность
- хронические боли
Сторонники практики любящей доброты говорят о ее воздействии на физиологию, работу мозга и в целом улучшение настроения и отношения к жизни.
Скептики тоже есть. Они указывают на шаткую методологию исследований, на то, что никогда нельзя знать наверняка, точно ли дело в одной метте и тд
По-научному
Официальный ресурс исследований (на англ. яз.) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=loving+kindness+ дает 228 результата по полному совпадению фразы loving-kindness часто в сочетании loving-kindness and compassion meditation.
Исследования датируются 1965 по 2022 год. Каждое по-своему освещает группу практикующих, будь то врачи, студенты, пациенты с болями и тп. Также выборка бывает и по возрасту участников.
Скорее можно говорить, что наука присматривается к эффекту от медитации развития доброжелательности, и это живой и открытый интерес, с которым и мы можем подходить к этой практике.
#нейронаука #метта #любящаядоброта #сострадание #медиатция #майндфулнес #нейрофизиология #научныйподход
----------
Познакомиться с Машей и узнать о ее истории и текущих проектах. Биографическая заметка
Живые Осознанные Встречи - бесплатное пространство для замедления ума и осознанных бесед каждый месяц
Оставить заявку на ближайшую встречу
Марафоны Доброты к Себе:
Внутренний Контролер Внутренний Самозванец Фонотека медитаций
Инстаграм Марафонов Доброты к Себе и книги о счастье с практиками раскрытия сердца
Инстаграм