В буддийской традиции принято говорить о практиках, которые развивают мудрость.
В нашем светском контектсе это будут качества и навыки:
- концентрации,
- быстрой перезагрузки,
- расслабления,
- дистанцирования или разотождествления с мыслями и эмоциями,
- саморегуляция эмоций и физического состояния,
- ясность,
- алертность.
То есть в этом смысле, мудрость - это наши эффективность и способность анализировать и принимать решения.
Однако, мы и так уже слишком "мудрые", принимая решения и дома, и на работе, перманентно сконцентрированные на задачах и проблемах, которые не торопятся превращаться в возможности.
То есть одной мудрости не достаточно для счастья.
Тут в игру вструпает доброжелательность (обычно так переводят "сострадание" в свестком контексте).
Доброжелательность может быть как к себе, так и к другим.
Именно благодаря развитию доброжелательности, наша жизнь становится наполненной.
Даже крупицы любви достаточно, чтобы радоваться цветку, смеху ребенка, неуклюжести щенка.
И никакая концентрация не даст вам палитру чувств, которые открывает любовь, лежащая в основе доброжелательности.
В современных подходах светской медитации на концентрацию делается большой упор, чтобы росла эффективность и производительность.
Однако мудрые восточные учителя подчеркивают, что практики раскрытия сердца, хоть их и не много, имеют ровно такое же значение для счастливой жизни.
#сострадание #доброжелательность #медитацияметта #метта #мудрость #высокаяэффективность
---------- Познакомиться с Машей и узнать о ее истории и текущих проектах. Биографическая заметка
Живые Осознанные Встречи - бесплатное пространство для замедления ума и осознанных бесед каждый месяц Оставить заявку на ближайшую встречу
Марафоны Доброты к Себе: Внутренний Контролер Внутренний Самозванец Фонотека медитаций
Инстаграм Марафонов Доброты к Себе и книги о счастье с практиками раскрытия сердца Инстаграм