Когнитивная беспомощность - это термин из психологии, который означает, что люди могут чувствовать себя беспомощными в тех ситуациях, когда они сталкиваются с чем-то, что они не могут понять или контролировать. Такое чувство беспомощности может возникать по разным причинам - например, когда мы не знаем, как решить проблему, когда у нас нет необходимых знаний или навыков, когда мы чувствуем себя ограниченными по ресурсам или когда не найдены способы борьбы с проблемой.
Когнитивная беспомощность может привести к ухудшению нашего здоровья и благополучия. Например, люди могут повышать уровень стресса, находясь в состоянии беспомощности. Кроме того, когда мы чувствуем себя беспомощными, мы часто начинаем думать негативно. Мы можем начать отвергать возможности для изменения ситуации или принимать неправильные решения, чтобы справиться со своими проблемами.
Однако, тогда как когнитивная беспомощность может вызывать негативные эмоции, есть несколько способов, чтобы преодолеть это состояние. Во-первых, мы можем работать над тем, чтобы узнать новые вещи, развивать свои навыки и затем применять их в решении проблем. Мы можем также учится принимать в свою голову новую информацию, объяснять, что происходит, и учиться строить гипотезы о том, какой наилучший способ взять ситуацию в свои руки.
Важно понимать, что когнитивная беспомощность - это в большей степени наше чувство, чем наша реальность. Если мы установим новые привычки и навыки, мы сможем изменить нашу реакцию на трудности. Мы можем научиться жить и действовать более эффективно в ситуации, когда происходит что-то непонятное и трудное для нас.