Как пережить смерть близкого человека и смириться с его смертью?
А в случае, если вы не смогли присутствовать на похоронах и попрощаться с ним?
Очень часто нас, кроме горечи утраты переполняет и чувство вины. Чувство вины за невысказанные слова любви, внимания, благодарности. За то, что не были рядом в нужный момент...
Невозможность проститься с родным человеком, может перерасти в непроходящее чувство вины.
Если оказались в такой ситуации и чувствуете, что вас очень долго мучают чувства горя и вины, за то что не оказались рядом во время смерти и не смогли попрощаться, попробуйте простой способ справиться со своими чувствами самостоятельно
"Прощальное письмо"
Напишите умершему прощальное письмо. Это один из действенных способов попрощаться и избавиться от непокидающего вас чувства вины. В письме опишите, почему вы не смогли быть рядом с ним в его последние часы и минуты, почему не смогли лично проститься. Так же обязательно напишите слова о вашей вечной любви и памяти. Выразите чувства, которые у вас на душе. Это письмо может выглядеть так:
Дорогой папочка! Прости, что я, зная о твоей тяжелой болезни, не была с тобой рядом в твои последние дни и часы. Я уехала, чтоб поддержать твою любимую внучку, мою дочь, в приближающийся день родов. Ей очень нужны были моя помощь и поддержка в последние дни беременности и первые дни после родов. И я бесконечно рада, что ты узнал, услышал о рождении правнучки. Я знаю, как ты ждал этого момента. И еще я очень сожалею о том, что не говорила, насколько я тебя люблю, как ты мне дорог и нужен. Я говорю тебе об этом сейчас. Я буду вечно тебя любить и помнить тебя.... Верю в то, что ты понял и простил меня.
Возможно, чувство вины уйдет не сразу. Вы можете через некоторое время достать это письмо, перечитать его или добавить то, что посчитаете нужным.
Вспомните приятные моменты, что провели вместе. Проиграйте свой разговор с умершим и то, как он говорит вам слова прощения. Несколько раз громко и вслух произнесите слово "ПРОСТИ", а после так же громко и вслух "ПРОЩАЮ ТЕБЯ". Главное, не стесняться своих чувств и верить в то, что ушедший понял бы вас и простил.
К сожалению, с такими сильными и сложными чувствами не всегда получается справится самостоятельно. А поддержки близких и родных, не всегда достаточно. Если вам нужна помощь, обращайтесь, сможем справиться вместе.
P.S. Моему отцу посвящается
Автор: Якунина Елена Юрьевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
