СМИРНО!
Обычно после силовой тренировки мы стараемся меньше двигаться. Многие считают, что тяжёлой работой мы заслужили свой покой. Кто - то полулёжа устраивается перед телевизором, ну а кто - то сидя мочит монстров в компьютерных играх. Что в итоге? Поросшие жиром загривки)! Оказывается в положении сидя мы вообще перестаём сжигать жир. Выходит, отдыхать от тренировок нужно иначе. К примеру, совершая долгую пешую прогулку. Да и вообще сидите меньше! Каждые пол часа вставайте из-за рабочего стола и проводите стоя не меньше 5-7 минут. Можно даже сделать лёгкую физкультуру. Присесть 20 раз, попрыгать на мысочках две минуты, сделать наклоны встороны и повороты влево-вправо. Махи руками тоже хорошо разгрузят плечевой пояс. За эти 5-7 минут сожжёте лишние каллории)!
Успехов дорогие друзья)!
Крепкого вам здоровья)!
С уважением к читателям и подписчикам Александр!