Для начала следует сказать, что возможность умнеть во сне - это невероятное явление.
Первый шаг - регулярно записывать свои сны в дневник. Это поможет вам лучше запомнить эти сны и выработать умение управлять ими.
Второй шаг - использование техник осознанных сновидений. Это практика, которая позволяет человеку стать более осознанным во сне. Среди приемов осознанных сновидений - постоянная проверка своего состояния и подумать о том, что можно сделать в мире сна.
Третий шаг - практика самосуггестии. Она заключается в том, чтобы настройить свой ум на то, что вы собираетесь управлять своими снами и стать более осознанным в них. Некоторые люди говорят, что помогает использование утверждений типа "я буду знать, что я сплю и я буду контролировать свой сон".
Четвертый шаг - использование специальных техник, которые помогают усилить осознанность во время сна. Одна из таких техник заключается в том, чтобы сосредоточиться на конкретном объекте во время сна, таком как тело или рука.
Пятый шаг - медитация. Это практика, которая позволяет вам улучшить свою концентрацию и контролировать свои мысли. Это может помочь вам стать более осознанным во время сна.
Это может занять время и требовать практики, но если вы готовы потратить усилия, то результат может быть удивительным.