Буллинг – это форма психологического давления. Столкнуться с буллингом можно и в рабочем коллективе. По словам психологов, причинами проявления буллинга на работе могут служить различные факторы: особенности характера обидчика, завистливое отношение, например, из-за образования, угроза потери работы, намерение переложить свои должностные обязанности, условия труда и т.п.
Как проявляется буллинг в рабочем коллективе?
- Необоснованная критика
- Обесценивание профессионального вклада
- Бойкот
- Клевета
- Непозволительные шутки, высказывания
- Угроза
- Порча личных вещей
Буллинг – стрессовый фактор, который, так или иначе, влияет на состояние психологического здоровья. Поэтому чтобы не навредить себе, важно выявить и устранить эту проблему как можно раньше.
Что делать, если вы столкнулись с буллингом на работе?
- Не принимать дурное поведение агрессора на свой счет, сохранять спокойствие и не поддаваться на провокации.
- Научиться отстаивать свои границы.
- Не держать в себе обиду, за советом можно обратиться к друзьям, близким или психологу.
- Отслеживать нарушения своего пространства, делать записи на диктофон.
- Попробовать поговорить с агрессором и описать то, что чувствуете по отношению к себе. Предупредить, что не будете терпеть подобное поведение далее.
- Если урегулирование рациональным путем не приносит никаких результатов, стоит перейти к административным мерам и написать официальную жалобу руководителю или в службу охраны труда.