Если вы эмоционально оторваны от родителя, супруга, друга (или вообще от кого-либо) из-за пандемической изоляции, негативных чувств или лени, запланируйте регулярный звонок, чтобы восстановить связь и выйти из застоя.
Один из лайфхаков, который может помочь сохранить отношения, - это умение эффективно общаться со своим партнером. Важно не только говорить о своих чувствах и мыслях, но и уметь выслушивать и понимать партнера.
Ниже приведены несколько советов, которые помогут вам стать лучшим общением и сохранить ваши отношения:
1. Используйте "Я-сообщения": Вместо того, чтобы обвинять своего партнера в чем-то, используйте "Я-сообщения", чтобы выразить свои чувства и мысли. Например, вместо того, чтобы сказать "Ты всегда забываешь о наших датах", скажите "Я чувствую себя обиженным, когда мы пропускаем наши даты".
2. Избегайте критики: Избегайте критики и обвинений во время разговора. Вместо этого, попробуйте выразить свои чувства и мысли без обвинений.
3. Слушайте своего партнера: Уделите внимание своему партнеру, когда он говорит. Избегайте отвлекающих факторов, таких как телефон или телевизор, и сосредоточьтесь на разговоре. Покажите свой интерес к тому, что говорит ваш партнер. Задавайте вопросы, чтобы лучше понять его точку зрения и чувства.
4. Избегайте перебивания: Избегайте перебивания своего партнера, дайте ему закончить свою мысль, прежде чем начинать говорить.
5. Подтверждайте свое понимание: Подтверждайте свое понимание того, что говорит ваш партнер. Это поможет ему почувствовать, что вы действительно слушаете и понимаете его.
6. Будьте открыты: Будьте открыты и честны со своим партнером. Расскажите ему о своих чувствах и мыслях, чтобы он мог лучше понять вас.
7. Избегайте общения во время конфликта: Если вы чувствуете, что вы или ваш партнер находитесь в состоянии гнева или раздражения, лучше отложить разговор на более спокойное время. Общение во время конфликта может привести к еще большим проблемам.
В целом, эффективное общение может помочь сохранить ваши отношения и укрепить вашу связь.