Привет всем любителям фитнеса, рад видеть вас на своём новом канале, предлагаю вам стать одним из первых моих подписчиков. Большое видео об эффективных тренировках для сжигания жира в ближайшем времени появится здесь. Ну а пока этого не произошло, предлагаю вам ознакомиться с небольшой статьёй, которая, возможно поможет вам задуматься о тренировках и здоровом образе жизни 😉
Роль физических нагрузок в жизни современного человека.
В 21 веке очень опасно недооценивать роль физических нагрузок в жизни современного человека, которая несомненно крайне важна и тот кто этого не понимает, рискует встретится лицом к лицу с различными физиологическими и психологическими нарушениями состояния здоровья, присущими жителям современных мегаполисов.
В ходе эволюции
На протяжении многих миллионов лет живые организмы развивались, эволюционировали, и приспособлялись к окружающей их среде обитания, температурному режиму, химическому составу воздуха, атмосферному давлению на земле и другим факторам, среди которых им предстояло существовать. Однако все эти эволюционные изменения происходили очень медленно, последовательно, одно за другим, в течение многих миллионов лет. Такие адаптационные изменения подразумевали существование в условиях энергетического дефицита и весьма высокий уровень двигательной активности.
Не так легко приспособиться под среду обитания, как приспособить её под себя.
В отличии от других живых существ, человеку, разум дал возможность не только приспосабливаться под окружающую среду, но и приспосабливать среду под себя.
Стремительно развивающаяся пищевая промышленность открыла для человека удивительные возможности, больше нет необходимости заниматься добычей пищи, достаточно просто сходить в ближайший магазин, либо заказать еду в интернете, не вставая с дивана. Искусственное освещение позволило самостоятельно выбирать время сна. А благодаря развитию транспорта, можно переместиться практически в любую точку планеты, потратив при этом минимальное количество энергии. Всё это сделало нашу жизнь гораздо проще и легче. Человек во многом сделал свою среду обитания гораздо безопаснее и комфортнее, однако при этом, он её сильно изменил. Наш организм не успел приспособиться к таким стремительным изменениям. Отсутствие необходимого уровня активности, характерно для многих представителей современного мира, с самого детства человеку приходится приспосабливаться под многочасовые занятие за школьной партой, в результате чего страдает осанка. Но это не так страшно, как другие, связанные с отсутствием необходимого уровня двигательной активности, физиологические и психоэмоциональные нарушения организма, в числе которых: ожирение, сахарный диабет, сердечно сосудистые заболевания, панические атаки различные нервозы и другие паталогические состояния, связанные с обитанием в большом городе и малоподвижным образом жизни.
Что такое здоровье и как его сохранить в современном мире?
На сегодняшний день среди экспертов нет единого мнения о том, что такое здоровье. Однако, экспертами ВОЗ, предлагается вот такая формулировка:
Здоровье человека – состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических недостатков (ВОЗ).
Мы не будем вас отправлять на охоту в сафари за антилопами, для того что бы восстановить ваш уровень подвижности и избавить вас от всех болезней, нет, мы этого делать не станем))) Зато мы со своей стороны,
можем со стопроцентной уверенностью заявить - что данную проблему можно решить, если создать для человека условия, наиболее близкие к тем в которых жили наши предки, с помощью регулярных и адекватных физических нагрузок. Которые будут являться хорошим, правильно дозированным стрессом, тем самым укрепят различные физиологические системы вашего организма, послужат профилактикой многих болезней, благотворно повлияют на психоэмоциональное состояние и несомненно смогут развить в вас те или иные физические качества.
Если бы я захотел перечислить все положительные эффекты от физических нагрузок, то мне понадобилась бы для этого отдельная статья или даже книга))
В дальнейших статьях постараюсь более детально раскрыть особенности физических нагрузок и если вы будете регулярно посещать мой канал, то в скором времени, станете гуру фитнеса 😉
Поэтому, обязательно подписывайтесь на канал, он новый, поэтому пока что не заброшенный 😁. Ставьте лайк если статья зашла, а если не зашла, тогда не ставьте)) мне очень важно получить от вас обратную связь, для того чтобы понять в каком направлении двигаться))