Четыре важных правила, чтобы меньше потеть в жару
Медицинские работники давно сошлись во мнении, как нужно поправить свой рацион в тёплый период, чтобы меньше потеть.
Первое и самое важное — наладить питание. Максимально сократите или уберите вовсе из рациона жареную, жирную, острую пищу. Включите в меню больше сырых овощей и фруктов.
Второе — измените потребление кофе, чая, газировки и соков. Но не усердствуйте и с водой — 30-40 миллилитров жидкости на килограмм массы тела достаточно. Пейте в жаркую погоду небольшими глотками воду комнатной температуры, но регулярно.
Третье — используйте одежду из натуральных тканей, которая не сковывает движений. Отдайте предпочтение льну, хлопку, пусть с небольшим добавлением синтетики.
И последнее: используйте дезодорант правильно и чаще принимайте душ. Антиперспирантом можно воспользоваться перед сном, чтобы он закупорил поры. После каждого выхода на улицу неплохо принимать небольшой душ.