Диетолог и нутрициолог Александра Давыдова озвучила шесть догм, соблюдение которых позволит избежать вздутия живота, передает Клопс.
Такая проблема может возникнуть из-за непереносимости некоторых продуктов. Как вариант — молока или глютена. Нередко вздутие случается из-за того, что не должным образом функционирует ЖКТ и пища не до конца переваривается.
Специалист дала общие рекомендации для тех, кто подвержен метеоризму, их всего шесть:
- Исключить молоко;
- Минимизировать количество сладостей и мучных продуктов в рационе;
- Не есть продукты на ночь;
- Вечером не употреблять продуты, которые содержать большое количество клетчатки;
- Не переедать;
- Не смешивать в одном приеме мясо и фрукты.