Сколько углеводов есть чтобы не толстеть?🔥
Некоторые диетологи рекомендуют соотношение 40% углеводов, 30% белков и 30% жиров для здорового уменьшения массы тела.
Итак, чтобы при диете с ежедневным потреблением 1500 ккал получить 40% калорий из углеводов (600 ккал) нужно съесть 150 г углеводов в сутки (из расчета 1 г углеводов — 4 ккал).
А теперь вопрос? Кто вам будет все это высчитывать, составлять меню с расчётом %, и ещё учитывать множество нюансов по самочувствию......
Есть намного проще, легче и удобнее метод.
И я его знаю и вам расскажу 😂
Подписывайтесь и ставьте лайк