Спина прямая, колени согнуты на 90 градусов.
— На вдохе приседаем, на выдохе встаем.
✔️Главное - это неподвижная опора, за которую необходимо держаться вытянутыми руками.
— Она снимает нагрузку веса тела, не мешая ногам работать «насосом», не перегружая при этом поясницу.
✔️В идеале нужно приседать не менее 100 раз.
— Приседания имеют накопительный эффект, поэтому удовольствие можно растянуть на целый день.
👉 Не расстраиваемся если вначале и 20 приседаний покажутся подвигом. Главное делать.
— Периферическую мускулатуру недаром называют «периферическим сердцем». Именно ее сокращения помогают сердцу получать кровь в полном объеме и добросовестно перегонять его по всем кровеносным сосудам.
Понравился пост? Подпишитесь на КАНАЛ и держите руку на пульсе! Давай дружить!
Подпишитесь на обновления блога, чтобы не упускать полезные знания!
Присоединяйтесь к нам и вдохновляйтесь каждый день!
Пригодилась информация? Плюсани в социалки!
Когда вы уходите со страницы, не поставив лайк, в мире грустит один котик.
