Каждый день как прошлый. Скукота, одиночество вводят в унылое состояние. Появляется чувство, зря прожитых дней. В этой статье поделюсь с вами полезными советами. И они помогут не только тем, кто запустил себя, но и кто временно находится в выгорании.
1. Чтоб что-то изменить нужна мотивация.
Как её получить? Можно найти куча мотивационных роликов на Ютуб. Они уж точно повлияют на вас. Тем более на этом этапе что-то грандиозное делать не придётся.
Вы можете вдохновиться жить по-новому даже валяясь на кровати. Нужно осознать, что ничего нового не происходит, никаких моментов и дальше продолжаться это не может. Главное понять, что пришло время для перемен!
2. Измените свой режим
Вы когда-нибудь задумывались какого начать свой день с 4:00 или с 6:00? Нет? Тогда почему же вам не поэкспериментировать и не внести в свою жизнь новые эмоции и моменты?
Вставая раньше, получите заряд бодрости на весь день, уйдет бессонница. Можете встретить рассвет под бодрую музыку или под пение птиц. Днём в городе редко это услышишь.
Пользуйтесь моментом!
3. Начните утро активно
Человеку необходимы физические нагрузки:
• делайте утреннюю зарядку
•или же гимнастику
•потанцуйте под любимую музыку
•приберитесь в комнате
•подышите свежим воздухом не через окно
•погуляйте с домашним питомцем
•или погуляйте в одиночестве ( это поможет наладить гармонию с собой)
• утренняя пробежка
💟В чем польза прогулок на свежем воздухе?
• Повышают настроение, избавляют от стресса
• Улучшают здоровье
• Наполняют энергией
• Улучшают работу мозга
• Улучшают сон
4. Проведите анализ своей жизни
Сделайте список что вы делали раньше, как проводили дни. Выявите то, что вам делало плохо, из-за чего чувствовали себя плохо. И предложите новые идеи, которыми хотите наполнить следующие дни. Что бы вы хотели сделать нового? Может это новое хобби, знакомства, смена стиля, посетите новые места, смените обстановку. Оградите себя от ошибок прошлого. Начните новую жизнь!
Полезный совет на утро 💫
• Медитируйте
Медитация подходит всем. В то же время у каждого она должна протекать по-своему.
Преимущества от медитации вполне очевидны: снижается уровень тревоги, повышается производительность труда, улучшается память.
5. Составить список дел на день
Это можно включить в свою вечернюю рутину или же с утра. Это очень вдохновляет, только не пишите все сразу. Потому что отдых тоже важен, нужно с заботой относиться к себе!
Если же дел очень много распределите их на месяц, а потом на каждый день.
Создайте уютную атмосферу для выполнения дел:
•зажгите ароматическую свечу
• включите уютную музыку на фон
•или же можно включить мультик (это разнообразит времяпрепровождения)
• зажгите гирлянду любую
•сделайте вкусный напиток или закуску
Главное начать работу над собой. В будущем вы поблагодарите за свою смелость и то то вы сейчас имеете. Всё благодаря себе!