Привет, подписчики!
Прежде чем начать, расскажу вам короткую историю:
У моей подруги достаточно властный и токсичный отец. Они давно уже не живут вместе, она переехала в город из деревни, живёт свою жизнь и вроде всё у неё не плохо. За исключением того, что к родителям она приезжает раз в пол года. А живут они в 100 км, не так уж и много, согласитесь?
В чём причина? Да в том, что каждый приезд к родителям для неё дикий стресс. Отец резок в выражениях и не особо приемлет образ жизни дочери, о чём в открытую ей сообщает, ни на секунду не задумываясь о том, что ей это может быть неприятно или обидно. Ни там работает, ни так строит быт, ни так отдыхает, ни так мыслит, ни так живёт. Чтобы избегать этих разговоров, дочь выбрала тактику - не приезжать к родителям. И переживать, что они стареют, а она не рядом. Хотя если бы они с отцом смогли найти общий язык и договориться, то нахождение в доме родителей было бы для неё отдыхом и приятным времяпрепровождением с семьёй, а не пыткой.
Собственно поэтому и родилась эта статья, чтобы помочь вам научиться справляется с осуждением и токсичностью ваших близких.
Различайте свои чувства и их.
Когда человек пытается вас осудить или задеть, то важно помнить: Вы скорей всего задели его больное место. Возможно он не смог в реализоваться в этом деле, за которое вас осуждает, и глушит грусть по этому поводу. А тут вы, смелая(ый), который(ая) решает, что может себе это позволить. Это не ваша боль. Его. Помните об этом каждый раз, когда человек обижает вас. Возможно неумение справиться с этими эмоциями для него настолько сильно, что он даже готов оскорбить близкого человека из-за этого. Не принимайте на себя чужую обиду. Можете прям сказать "Мне жаль, что у тебя что-то не получилось, но не нужно переносить это на меня, ведь я не виноват(а) в этом."
Не отходите от своего мнения.
Даже ради прекращения разговора не согласитесь с тем мнением, которое вам не подходит. Иначе вы продолжите играть по правилам вашего оппонента, ведь его основная задача - переубедить вас, доказать, что вы не правы. Но правда у каждого своя, и вы должны помнить об этом. То что подходит одним, совершенно не подходит другим и наоборот.
Напоминайте о том, что для вас это важно.
Каждый раз, когда кто-то из близких пытается осудить вас, оскорбить, или уколоть в той области, в которой вы расходитесь во мнениях, то напомните ему о том, что вам не интересно мнение этого человека. И что вам важно сохранить с ним хорошие семейные отношения, а для этого нужно прекратить обсуждать это. Если это физическое действие - для сохранения хороших отношений необходимо прекратить его совершать. Если нет - вы не намерены это терпеть и можете прервать общение, пока человек не будет готов понимать вас.
Не ведитесь на провокации и агрессию.
Если человек пытается вас вывести, проявите колоссальное спокойствие. Говорите размеренно, безэмоционально. Так, будто вас это абсолютно не задевает. Возможно ему надоест играть в эту игру в одного и он отстанет от вас, поняв, что вы не поддаётесь на эмоциональную встряску. Да, это может быть не легко, но это может помочь убрать токсичность со стороны близкого.
Эти пункты звучат легко, но в жизни их исполнить гораздо сложнее. Но такое поведение точно поможет вам справиться с токсичностью близких, возможно не с первого раза, но это 100% рабочие паттерны.
Побольше отстаивайте своё, поменьше поддавайтесь!)