Вашему вниманию привожу пример интенсивности эмоций. 😃
Большинство эмоций можно измерить с помощью внутреннего термометра, от 0 до 100. 🌡️
К сожалению не все эмоции можно почувствовать на начальной стадии от 0 до 20. Только эмоция радости ощущается как спокойствие и умиротворение. 🧘🏼♀️
Почему в остальных эмоциях не так? 🤔
Это связано с тем, что ещё в детстве мы слышали ряд запрещающих установок:
- Не реви!
- Что ты как баба?!
- Девочки не дерутся!
- Не бойся! Ты что трус?!
Такие простые фразы сместили наши ощущения, и теперь почувствовать эмоции грусти, страха, гнева, мы можем только когда термометр покажет больше 20 градусов. 😔
Но ☝🏻 мы ещё можем их контролировать! 😎
При переходе эмоционального термометра за 80 градусов, мы сталкиваемся с эмоциями, которые не можем контролировать, мы находимся в аффекте. 🤯
Наверняка, в жизни каждого были случаи, что мы говорим и делаем необдуманные поступки, резкие, иногда небезопасные для окружающих нас людей. И только спустя время понимаем, что погорячились. 😞
Первая задача - нужно научиться понимать, что вы сейчас чувствуете, как это откликается в теле, какой градус эмоции и вовремя среагировать, чтобы не навредить себе и другим!👍🏻
#понимайсвоиэмоции
