Пателлофеморальный синдром, или иными словами «колено бегуна» нередко встречается у людей, которые занимаются физической активностью, особенно бегом. Это состояние может проявиться из-за неравномерного распределения давления на коленный сустав, что приводит к раздражению и боли.

Синдром «колена бегуна» характеризуется различными симптомами, которые возникают как при активном движении, так и при сидении в течение длительного времени с согнутыми ногами. Однако, при ранней диагностике и лечении, большинство пациентов с коленом бегуна могут вернуться к своим любимым видам спорта без ограничений.

Почему возникает пателлофеморальный синдром коленного сустава

Одной из основных причин заболевания является неравномерное распределение давления на коленный сустав, которое может возникнуть из-за нескольких факторов, таких как:

Слабость мышц бедра. Это особенно верно для мышц внешней части бедра, которые поддерживают коленный сустав и помогают распределять нагрузку равномерно.
Неправильная техника бега, такая как ударение пятки при постановке ноги на землю.
Избыточный вес.
Повреждения коленного сустава, такие как растяжения связок или повреждения мениска.
Генетические факторы: некоторые люди могут иметь более высокую предрасположенность к развитию пателлофеморального синдрома из-за наследственных факторов.
Сидячий образ жизни: длительное сидение в одной позе может привести к слабости мышц, которые контролируют движение колена.

Для предотвращения развития этого состояния, важно следить за своим здоровьем, правильно заниматься физическими упражнениями, соблюдать правильную технику и не перегружать коленный сустав.

Симптомы «колена бегуна»

Основные симптомы пателлофеморального синдрома включают:

Боль в области колена: возникает в передней части колена или вокруг пателлы (коленной чашечки). Эта боль может быть острой или тупой, постоянной или периодической, и усиливаться при сгибании или разгибании колена.
Чувство скрипа или треска в коленном суставе: это может быть связано с тем, что хрящ на поверхности пателлы становится более грубым или теряет свою гладкость.
Отек колена: иногда пателлофеморальный синдром может привести к отеку колена, особенно после физической нагрузки или длительного сидения.
Неустойчивость колена: некоторые люди могут ощущать чувство неустойчивости или неудержания колена при выполнении движений, таких как подъем по лестнице или бег.
Ограничение движения: пателлофеморальный синдром может привести к ограничению движения в коленном суставе, особенно при сгибании или разгибании.
Боль при длительном сидении: люди с пателлофеморальным синдромом могут испытывать боль или дискомфорт в коленном суставе при длительном сидении в одной позе.

Раннее обращение к специалисту может помочь предотвратить ухудшение состояния и вернуться к активной жизни без боли и дискомфорта.

Лечение «колена бегуна»

Лечение пателлофеморального синдрома зависит от тяжести состояния, а также от того, какие структуры коленного сустава повреждены. Обычно, при лечении используется несколько подходов, включая:

Растяжки и упражнения для укрепления мышц бедра: укрепление мышц бедра может помочь уменьшить давление и снизить боли в коленном суставе. Специалист по ЛФК может помочь разработать индивидуальную программу упражнений.
Использование бандажей: бандажи на колено могут помочь уменьшить давление на пателлу и уменьшить боли в коленном суставе во время физических упражнений. С этой задачей также отлично справляется кинезиотейпирование.
Лечение боли и воспаления: нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут помочь снизить боль и воспаление в коленном суставе. Эти препараты доступны без рецепта, но их следует принимать только после консультации с врачом.
Инъекции гиалуроновой кислоты: это инъекции, которые вводятся в коленный сустав для уменьшения боли и улучшения мобильности коленного сустава. Они могут быть полезны в случаях, когда другие методы лечения не принесли должного эффекта.
Хирургическое лечение: в редких случаях, когда консервативное лечение не работает, хирургическое лечение может быть рассмотрено. Хирургические методы могут включать резекцию пателлы, реконструкцию сухожилий и коррекцию выступающих структур коленного сустава.

Лучший способ лечения «колена бегуна» - это консультация с травматологом-ортопедом, который подберет индивидуальную схему терапии с учетом тяжести заболевания и общего состояния здоровья пациента.