Традиционно, долгосрочная психотерапия (психоналитическая), была подходом к решению глубоко укоренившихся психологических проблем. Однако растущий объем данных, свидетельствует о том, что краткосрочная психотерапия, часто может давать такие же, если не более эффективные результаты. Если речь не идет о терапии, каких-либо личностных расстройств, пограничных состояний, ремиссий различных психиатрических расстройств, то краткосрочная психотерапия, на мой взгляд имеет ряд преимуществ и выгод для работы с неврозами депрессиями.
1. Целенаправленное решение проблемы.
Краткосрочная психотерапия охватывает ограниченные по времени рамки, которые служат катализатором для целенаправленного решения проблемы. В отличие от долгосрочной терапии, при которой, подробно исследуется вся история жизни человека и прорабатываются до вербальных травм, краткосрочная терапия фокусируется на конкретных запросах и проблемах, решение которых, поможет человеку уже в обозримом будущем.
2. Целеустремленность и действенность.
В краткосрочной психотерапии, процесс лечения, характеризуется четкими целями, сроками и измеримыми результатами. Поэтому данный формат направлен на результат, а не процесс. А долгосрочная психотерапия, как правило больше ориентирована на процессуальные изменения.
3. Мифы. Один из мифов, гласит, что только долгосрочная психотерапия может помочь проработать причины, на самом деле это не совсем так. Сейчас уже есть несколько краткосрочных и научно-обоснованных методов психотерапии, (КПТ, ЛОРП, КСТ, ДПДГ), которые позволяют прорабатывать не только симптомы, но и причины невротических расстройств.
4. Экономичность. Ограниченная продолжительность краткосрочной психотерапии означает более экономичный вариант лечения. Традиционная долгосрочная терапия часто влечет за собой длительные обязательства и расширенные сеансы, что сопряжено со значительными финансовыми затратами. С другой стороны, краткосрочная терапия дает людям возможность получить целенаправленную помощь в течение управляемого периода времени, что делает ее более доступной и доступной для многих.
4. Кризисное вмешательство и облегчение симптомов. Для людей, борющихся с острыми кризисами или тревожными симптомами, краткосрочная терапия, предлагает быстрое облегчение и управление симптомами. Ориентируясь на неотложные проблемы, краткосрочные вмешательства могут обеспечить своевременную поддержку и руководство, позволяя людям более эффективно справляться со сложными обстоятельствами. Быстрое облегчение симптомов улучшает общее самочувствие и повышает мотивацию у человека к работе над собой.
Согласны?
Записывайтесь на консультацию, если эта проблема для вас актуальна и вам нужна помощь.
1) Мой "Курс преодоления депрессии, тревоги и невроза".
2) Книга "Самопомощь при неврозе - 15 техник от страха и тревоги".
3) Мои курсы для психологов:
4) Запись на когнитивно-поведенческую группу онлайн.
Психолог Антон Вьюков ©, 2023. Копирование возможно только с указанием автора и ссылки на данный сайт
Автор: Вьюков Антон Сергеевич
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru