Приветствую всех на своём канале!
Тема похудения всегда очень популярна и волнует многих, особенно в весенне- летний период.
И хоть за окном у нас какая-то дождливая и ветренная осень, а не крымская жара, но мы надеемся что лето настанет.
Напомню общеизвестные принципы:
- Больше двигаться
- Кушать больше зелени, овощей
- Избавиться от сладкого и мучного в питании, соусов, кетчупов, майонеза, колбасок, сосисок и прочих вредностей
- Соблюдать небольшой дефицит калорий
- Отсутствие стресса, т. к. на стрессе повышается кортизол, а чтобы его снизить повышается инсулин, ну а с высоким инсулином похудеть невозможно
А теперь расскажу про еще один способ, о котором я ни разу не слышала, но он крайне прост и логичен.
Наш мозг так же потребляет калории.
Вы не задумывались, почему в школьные и студенческие годы мы можем много кушать и оставаться такими же стройными?
Ответ прост: в эти периоды мы получаем очень много информации, которую нужно запомнить, обработать, много думаем.
Соответственно и большое количество калорий потребляет наш мозг, особенно во время активной деятельности.
И сейчас я сама на себе убедилась. Прохожу много обучения, сижу пишу, вникаю, запоминаю, думаю, тесты прохожу. Иногда вынуждена отказать себе в тренировке и прогулке на улице.
Конечно же думаю, что вес прибавится, раз я не находила минимум 8 тысяч шагов, не позанималась спортом. А в итоге становлюсь на весы и приятно удивляюсь.
И, кто-то может начать со мной спорить, закидать тапками. Многие считают, что нашему мозгу для хорошей работы нужна глюкоза. Нам еще в школе советовали чай сладкий попить перед подготовкой к контрольным. Но на самом деле нашему мозгу нужен жир, полезный, хороший жир, тогда он будет хорошо работать.
Может, слышали теорию, что продукт полезен для того органа, на который похож. Так вот очень на мозг похож грецкий орех. А это жир.
А вы когда - нибудь задумывались о таком способе похудения?
Спасибо, что дочитали статью до конца, ставьте лайки/дизлайки, всегда рада пообщаться в комментариях)))))
#экономнаяоля #похудеть #лишнийвес #весы #стройность