Предыдущая неделя выдалась суматошной. Я столько всего произошло и столько хотелось рассказать, но я даже не успевала дышать, не то чтобы еще и писать.
Подготовка к дочкиному выпускному в саду и на развивашке, решение кучи организационных вопросов - бегала, как хомяк в колесе. А еще и работа… Я уже молчу о потере маленького члена семьи, которого мы все успели полюбить за то короткое время, что он прожил с нами.
Но я в первую очередь хотела делиться тем, как привыкаю жить с диагнозом. Хотела писать об успехах и переживаниях, о первых шагах с новым диагнозом, первых успехах и неудачах. Теперь придется как-то сумбурно все рассказать.
Мне уже легче. Не скажу, что я до конца смирилась. Да такого, наверное, никогда и не произойдет. От некоторых вещей я не смогу отказаться. И речь даже в конфетах или вкусняшках, а о простом молоке в кофе.
Я не пью чай. От черного кофе (и цикория тоже) жуткая изжога и болит желудок. Раньше я любила кофе со сгущенкой или со сливками себе побаловать, но предпочтение отдавала молоку. Честно, я пробовала добавлять овсяное “Не молоко”, Гадость жуткая. =( Думаю, что не велика беда от пары чашек кофе с молоком в день.
Замену сладостям я нашла. Да, зависимость от сладкого, как не печально, у меня в крови и в голове тоже. Увидела конфеты на фруктозе и стевии. Дорого, очень. Обычные батончики на фруктозе стоят 700-800 руб. за кг, а на стевии 1 100 и выше. Я купила, спрятала в холодильник и строго наказала не трогать мои сокровища: муж с дочкой могут и другие вкусняшки лопать. А я, покупая такие дорогие конфеты, просто разорюсь. Поэтому по паре конфеток в день под пару чашек кофе - жизнь не так уж и плоха, правда?
Вместо хлеба и батона стала покупать хлебцы. Они без сахара. Под бутерброд с сыром вполне подойдет. Ну, естественно, тоже в ограниченном количестве.
Должна вам признаться в парочке грехов. И нет, мне не стыдно. Я еще не разобралась, как готовить рыбу, какую и до магазина не дошла. Обычно я мойву себе жарю, так как по сути к рыбе равнодушна. Если не считать красной рыбки. Но мне ее теперь нельзя. Еще любила селедку в майонезе, что тоже под запретом. Копченая скумбрия попала в тот же список. Но на этой неделе я просто не смогла удержаться. Смотрела на на скумбрию: такая вкусная, свежая, аппетитная, а пахнет как… Аж до трясуски хочу! Купила и съела 2 куска. Угу… И нет, мне не стыдно.
Так же как и за баночку кабачковой икры, что перекочевала с полки магазина в корзину, а потом и в мой желудок. Если себя не сдерживать, я такую баночку могу за раз слопать. Вкусно же! Но нет, я себя очень даже сдерживала. И даже поделиться хотела, но домочадцы посмотрели на мою грустную моську и махнули рукой, мол, ешь, дорогая сама. Угадайте, кто счастливый ходил 3 дня вокруг холодильника?
Поняла, что мне и не сильно-то уже хочется сладкого и вредного. Это скорее психологический эффект: для успокоения купить вкусняшку. А сейчас я с ним борюсь. Не скажу, что успешно, но прогресс есть. И связываю я его с употреблением выписанных врачом таблеток.
Я купила и абонемент в фитнес-клуб. До тренажерки я не доросла, до групповых занятий каким-нибудь пилатесом тоже. А вот бассейн в самый раз. Тем более, что мне еще невролог от проблем со спиной в прошлом году прописывал. Так что да, купила по кредитке. Буду расплачиваться. Хочется верить, что в этот раз количество посещений будет больше.
Кстати, я уже 2 раза успела сходить. Пешком. Теперь знаю, что до “Максимира” идти приблизительно 56 минут, 3,82 км и 5 572 шага. Это среднее значение.
Среднее количество шагов на прошлой неделе было меньше, чем на предыдущей неделе. Дело в дождях, которые не позволяют прогуляться нормально, выйдя за пару остановок до работы, и в занятости - мы с Дариной хоть и бегали как сумасшедшие, но не гуляли.
Необходимый минимум до 8 000 шагов я нахаживаю дома маршем на месте или нарезая круги по коридору. Зато теперь знаю, что за 22 минуты можно по квартире находить 2 000 шагов легко!
Вес падает скачками. Если в прошлый понедельник 22.05. вес был 116,3 кг, то 28.05. уже 114,2 кг. За неделю ушло 2,1 кг. Больше не надо, больше - уже плохо для организма.
Если подвести итог: я стала больше двигаться, меньше есть сладкого и вредного, на столе стали появляться продукты и блюда, которые раньше даже близко не водились. Уже неплохо. Третья неделя началась.
PS. Иногда я чувствую себя такой голодной…
PPS. Надо найти время на уход за коже. Но я, правда, даже не представляю, когда этим заниматься.
Продолжение: