По информации, опубликованной на сайте medikforum.ru, врач-эндокринолог Антонина Гуреева предупреждает о чрезмерном потреблении сахара и перечисляет несколько признаков, которые могут указывать на это.
По словам специалиста, в сутки нужно употреблять не более 50 граммов сахара. Организм человека сам даст знать, если происходит злоупотребление сахаром.
Так же сниженный иммунитет. Чтобы поддерживать иммунную систему, рекомендуется придерживаться правила простых продуктов: употреблять цельнозерновые изделия, цельные фрукты и овощи. Такой рацион позволит обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами, необходимыми для поддержания здоровья.
Второй признак - постоянная усталость и снижение концентрации внимания.
Третий признак, который может указывать на негативное влияние сахара, - проблемы с пищеварением, метеоризм, диарея и другие расстройства пищеварительной системы. Сахар нарушает работу кишечной флоры и приводит к нарушениям пищеварения.
Одним из негативных эффектов сахара является резкий скачок уровня сахара в крови и столь же быстрый спад. Кроме того, регулярное потребление сахара запускает цикл, в ходе которого организм буквально требует сахара для повышения энергии.