Заменяем марафон подготовки к лету на маленькие, но ежедневные шаги. Делимся спортивным режимом Синди Кроуфорд и рассказываем о том, как включить тренировки в повседневную жизнь и не потерять мотивацию.
Кардио
Трижды в неделю Синди начинает день с кардио. Всего 20 минут интенсивных занятий дают заряд бодрости и отлично повышают выносливость. Среди всех активностей модель предпочитает заниматься на батуте, эллипсе и совершать легкие пробежки на дорожке. Но лучшие тренировки — самые доступные, поэтому занятия в зале Синди часто заменяет на пробежки вверх-вниз по лестнице к пляжу около дома. А сопровождают маршрут аудио-книги, на прочтение которых так часто не хватает времени.
Силовые
Силовым тренировкам модель уделяет от 30 минут до часа и всегда занимается с собственным весом. Самое любимое упражнение модели — те самые культовые выпады с гантелями из программы Shape Your Body.
Вперед в горы
Каждую неделю Синди отправляется на хайкинг. Маленький пеший поход в горы модель предпочитает совершать в компании любимых подруг. Это отличная альтернатива встречам в каф, когда приятное можно совместить с полезным — поддержать мышцы в тонусе и поговорить обо всем на свете с близкими. Ведь ничто так не сближает, как горы.
Как включить тренировки в будни
Синди не раз говорила, что никогда не занимается только потому что «должна». Спорт — это история Синди уверена, что сделать тренировки регулярными может каждый. Главное правило — следовать своему сердцу. Включайте в жизнь те тренировки, которые нравятся вам. Не существует универсальной идеальной формулы или программы, которая могла бы подойти каждому. Пробуйте новое, не бойтесь быть смелыми и прислушивайтесь к себе.
Оставайтесь на спортивной волне с идеальными образами от voishe для тренировок.
