К сожалению, далеко не все истории любви имеют счастливое продолжение. Люди расстаются, и эта та правда жизни, с которой необходимо смириться.
Расставания бывают разными. Кто-то может даже устроить вечеринку по этому поводу, празднуя разлуку под зажигательную музыку и брызги шампанского.
Но очень часто разлука становится настоящим испытанием. Ведь та эмоциональная боль, которую мы испытываем, сопоставима со страданием из-за смерти близкого человека.
Мы можем впасть в депрессию и ощущать серьезное ухудшение своего физического самочувствия. Ведь психосоматическая реакция на сильное эмоциональное потрясение способна вызвать реальные заболевания и патологии в работе организма.
Давайте узнаем, как долго могут не заживать душевные раны и как ускорить процесс эмоционального выздоровления.
Откуда берется боль?
Фраза «разбитое сердце» многими из нас воспринимается лишь как литературная метафора, призванная выразить то удручающее состояние, которое несет с собой разлука с любимым человеком.
Людям кажется, что они страдают из-за сильного разочарования, т.к. их идеальный мир рухнул, и планы на будущее не реализовались. А болевые ощущения, сопровождающие это разочарование, представляют собой не что иное как иллюзию, которая должна раствориться со временем.
Однако ученые выяснили, что боль от разлуки с любимым человеком – это не плод нашей фантазии, она совершенно реальна.
В ходе эксперимента испытуемым показывали фотографии их бывших возлюбленных и в этот же момент замеряли активность их головного мозга.
В результате выяснилось, что фотографии бывших партнеров активировали у людей те области головного мозга, которые отвечают именно за болевые ощущения, например, от ожога.
Помимо активности головного мозга за боль от разлуки также отвечает гормональный фон.
Человек при расставании с любимым испытывает «синдром отмены» наподобие наркозависимых людей.
Любовь дарит нам окситоциново-дофаминовый коктейль удовольствия.
Разлука же лишает нас этой гормональной подпитки. Поэтому область психики, отвечающая за удовольствие и награду, испытывает сильный «голод».
Организм не хочет примириться с этой отменой и начинает буквально бунтовать, требуя вернуть все назад.
Это состояние нередко становится причиной того, что люди, уже будучи на грани расставания, желают близости со своим партнером. Мозг в панике предполагает, что дальше человеку придется быть одному и пытается запастись в прок гормонами удовольствия.
При этом, если причиной разлуки с любимым не является его физическая смерть, то сильное горе побуждает людей продолжать как-то поддерживать контакт со своим бывшим партнером.
Это позволяет постепенно адаптироваться к одиночеству. Причем если бывшая привязанность уже не подпитывается любовью и близостью, то в ней может зародиться ненависть и злость.
Именно поэтому спустя несколько лет после разлуки бывшие партнеры могут продолжать отслеживать жизнь друг друга, например, через профили в социальных сетях с чувством злобы и презрения. Так мозг ищет возможность продолжать испытывать необходимую ему причастность к бывшему партнеру.
Продолжительность боли от разлуки
Продолжительность боли зависит от многих факторов, но человеку придется пройти пять стадий: шок, гнев, отрицание, торг и смирение.
Эта смена стадий представляет собой защитную реакцию психики, которая помогает замедлиться и постепенно переработать стресс, чтобы пережить трагедию с меньшим ущербом.
Сколько времени занимает прохождение всех пяти стадий сказать довольно сложно, т.к. все очень индивидуально.
На это влияет множество факторов: склад характера, сколько времени партнеры были вместе, кто и что их окружает, какой опыт разлук был у каждого из них в прошлом и т.д.
Большое значение имеет и то, какую роль играл бывший партнер в жизни. Люди могли быть не только любовниками, но и коллегами или партнерами по бизнесу, например.
Отдельного внимания заслуживает и такой показатель, как личные «инвестиции». Тот объем наших эмоциональных, временных, материальных и прочих усилий, которые мы вкладывали в своего партнера, повышают его ценность в наших глазах.
Чем больше мы вкладывались в любимого человека, тем сложнее нам с ним расставаться.
Как избавиться от боли?
Нет никакого способа избавиться от боли, как только ее прожить.
Необходимо пройти весь сложный путь болезненных эмоций и выйти из этого мрака на свет будущих отношений, ценя полученный опыт.
Стараться заглушить боль алкоголем, мимолетными связями и прочими суррогатами могут дать лишь временный эффект отвлечения, за которым опять придет необходимость идти дальше по пути проживания боли. Поэтому все это только замедлит процесс высвобождения от нее.
Тем не менее, чтобы прожить этот этап с меньшей силой страдания, стоит помнить о следующих важных вещах:
1. Быть благодарным за все. Надо сохранить в своей памяти все то доброе, что принесли разрушившиеся отношения. Любовь всегда нас развивает, ведь мы близко знакомимся с внутренним миром другого человека и что-то перенимает от него. Ценность этого опыта расставание не умаляет.
2. Расставание – это проза жизни. К сожалению, люди часто расстаются по причине того, больше не дают друг другу того, в чем каждый нуждается в отношениях. Воля другого человека заслуживает уважения. Если кто-то в паре решает уйти, то другой должен с этим смириться.
3. Новая зона комфорта. Разрушенные отношения выбивают нас из привычного уклада, и нам необходимо заново отстраивать свою жизнь. Это, пожалуй, одна из самых сложных задач периода адаптации к расставанию.
Чтобы избавиться от чувства потерянности, нужно создать свой личный комфорт и позволить себе делать то, что в отношениях не нравилось бывшему партнеру. Например, есть в кровати, слушать музыку, которая ему не нравилась, смотреть дурацкие комедии и пр. Через эту свободу личного пространства вновь вернется вкус к жизни.
4. Если боль неизбежна, то наши страдания – это наш личный выбор. Важно помнить, что наши эмоции находятся в нашей власти. Мы можем отболеть, отгоревать тяжелую разлуку, но должны идти дальше, а не зацикливаться на своих страданиях.
Не нужно упиваться своим горем, специально его продлевая. Важно найти в себе силы закончить эту ситуацию, перешагнуть ее как очередной этап своей жизни и двигаться дальше.
Компания «Дом Свечей» желает всем счастья!
А в минуты эмоционального напряжения используйте ароматную поддержку. Приятное благоухание поможет снять внутренне напряжение и отвлечет от мрачных мыслей.
Заходите на сайт, чудесные интерьерные парфюмы ждут Вас!
#общество #любовь #расставание #боль #грусть
