Книга повествует основную идею, что абсолютного счастья не существует, это всего лишь обман, скрывающий порочный круг в погоне за дофамином. Вторая идея: весь спектр эмоций, который мы испытываем- это и есть мы! И пока мы не начнем принимать их, гармонии нам и не ждать. "В основе этой книги лежит терапия принятия и последовательности (ТПП) – эмпирически обоснованный подход, позволяющий взглянуть на вопросы счастья и удовлетворения от жизни под новым и неожиданным углом. ТПП учит не новым методикам достижения счастья, но способам прекратить борьбу за него, крадущую у нас настоящий момент." "Чем больше мы стремимся найти счастье, тем сильнее страдаем. Эта психологическая ловушка так ловко скрыта, что мы даже не подозреваем, что находимся внутри и она регулирует наши действия". Такого рода борьба за счастье побуждает к появлению у нас негативных последствий. С этим может поможет справится практическая часть книги. Это достаточно простые терапевтические практики, которые можно выполнять там, где ты сейчас. Актуально при борьбе с тревожностью. Дополнительный бонус- простой язык.
Ссылка на текстовый формат
Ссылка на аудиоформат
#чтопочитать #психология