Как часто вы чувствуете себя уставшим сразу после того, как утром поднимаетесь с кровати? Я как-то забегался и уже месяца два чувствую себя так постоянно. Временами очень похож на мужика с картинки, которую загрузил в этот пост.
Это один из главных признаков выгорания, но на этом этапе ваша ситуация еще не безнадёжная. Все может спасти правильный отдых.
Если есть правильный отдых, то то есть и неправильный. К сожалению, большинство людей отдыхают неправильно. В целом, даже я часто отдыхаю совершенно не так, как было бы лучше для моего самочувствия.
Я офисный сотрудник, который 95% своего времени занимается интеллектуальным трудом. Правильный отдых должен обязательно включать в себя смену деятельность. Например, мне следовало бы спланировать свой отдых так, чтобы он был связан с физической нагрузкой.
Но что мы делаем в период нашего отпуска? Пытаемся доделать бытовые задачи по дому, запоем смотрим сериалы и играем в игры.
Игры кажутся хорошим досугом, но это точно не то, чем следовало бы заниматься в отпуске офисным сотрудникам. Вопреки ощущениям, большинство людей от игр получают дополнительную интеллектуальную нагрузку от игр. Игры требуют от нас концентрации внимания, изучения дополнительной информации.
В целом, прохождение игры можно сравнить с чтением развлекательной литературы. В играх есть сюжет, который мы запоминаем, а это напрягает наш мозг.
Я хочу предложить Вам несколько альтернатив, которые не потребуют большого количества финансовых вложений. Разумеется, если ваши финансовые возможности позволяют, то лучше всего отравиться в путешествие, но часто свободных денег на хороший отдых нет.
Сейчас в большинстве больших городов можно арендовать электрический самокат. Примерно 3-5 рублей за минуту. Примерно 720 рублей и вы сможете устроить себе увлекательное путешествие по своему городу на нестандартном для себя виде транспорта.
Постарайтесь проводить больше времени со своими близкими. Пообщайтесь с близкими родственниками, с которыми вы давно не общались. Например, я давно планирую проведать бабушку, но никак не найду на это время. Мне стыдно, но я стараюсь исправиться.
В отпуске нужно полностью отстраниться от работы. Постарайтесь полностью забыть про существование рабочих чатов и звонков на эти две недели. Отпуск нужен для того, чтобы вы успели немного соскучиться по своей работе.
Старайтесь не злоупотреблять алкоголем. Если уйдете в запой, то отпуск пролетит слишком незаметно и вы не успеете насладиться прекрасным ощущением отдыха. Но не будьте занудой =)
Если у вас есть загородный дом или дата, то это лучшее время для того, чтобы использовать его на полную. Замаринуйте побольше мяса, купите карточку и пару кило овощей. Займитесь облагораживанием своего участка, а вечером распугайте всех комаров дымом от мангала.
Если у вас нет своего загородного дома, то отдаленных он центра регионах в деревнях полно практически заброшенных домов. В большинстве случаев комнату в доме, либо даже целый дом можно снять за +- 500 рублей. В деревнях сейчас свободной жилой площади намного больше, чем людей, которые хотели бы там жить.
Досуг без денег получается каким-то максимально скромным. Согласен, но такова реальность. Вполне возможно то, что если вы сильно устаете от своей работы и не испытываете при этом финансовую удовлетворенность, то нужно заняться поиском новый работы.
Можно выделить то, что отпуск является лучшем периодом для того, чтобы изучить актуальные возможности рынка вакансий, но заниматься этим нужно исключительно после первой недели отдыха, чтобы пропало чувство острого отвращения от собственной работы.