Для тех кто хочет похудеть дам вам советы, вам надо встать на правильное питания к примеру я ем гречку если гречка слишком сухая то вы можете добавить туда растительное молоко которое можно пить когда вы на диете. можете питаться не только гречкой но также ,салаты
Варёные яйца, куриное филе и нежирное мясо, тунец,фасоль и бобы, лосось.
А что же нельзя есть во время диеты?
Жирную еду
Копчёную еду
Солёную рыбу
Консервы
Совет вам нужно разогнать метобализм
То есть вам надо часто есть но маленькими порциями, снизьте количество солёной еды а также сахара,
Старайтесь готовить сами не покупайте полуфабрикаты.
А также самое важное необходимо составить меню на завтрак обед и ужин
Так вы будете знать что вы будете есть а не гадать что же вам приготовить этот совет полезен и не только тем кто не на диете.
Советую вам каждый день гулять и установите на свой телефон счётчик шагов и установите цель сколько надо пройти шагов, к примеру в первый день 6000 шагов во второй 7000 а на третий 7500 и так до 8000 шагов и чередуйте эти тысячи шагов и устраивайте себе выходные дни когда вы пройдёте минимум шагов.
Для тех кто хочет намного эффективнее худеть запишите себя на какой либо спорт.
пейте воду 2 литра в день если вы записались на спорт, вы будете потеть а жидкость надо восполнять
и к тому же вы будете восполнять
микроэлементы.
А на этом всё кто дочитал до конца ставьте лайки и подписывайтесь на меня у меня много интересного.