Постановка целей. Лично я придерживаюсь такой позиции, что если человек чего-то страстно желает, то он сможет этого достичь. Цели как напоминание куда вам нужно двигаться. Но они могут видоизменяться, поэтому лучше к этому относиться как к тому что нужно сделать. Сильным мотивом для достижения может дать ваше слово, которое вы дали близкому человеку. Даже если вы придерживаетесь той позиции, что слово не обязательно держать, задумайтесь хотели бы вы нарушить слово, данное к примеру своей матери.
Почему нужно записывать цели? Представьте что вы и полководец и солдат, два в одном. Вы ставите цели как полководец и выполняете их как солдат. А как солдат вы врядли бы хотели подводить своего полководца. Чтобы мозг напоминал вам о ваших целях, напишите цели в заметках телефона и сделайте их обоями телефона. Просто представьте сколько раз в день вы заходите в телефон чтобы что то посмотреть. Также ставьте более конкретные и достижимые цели на определенный промежуток времени. В процессе вашего развития цели станут более большими и со временем такое понятие как достижимая цель станет для вас размытым (т.е. любая цель станет для вас достижимой).
Почему важна визуализация того что мы хотим достичь? Визуализация обучает ваш мозг определять инструменты, которые ему потребуются для поддержки вашего успеха в достижении ваших целей. Также она мотивирует и дает надежду. Но здесь важна постоянная практика. Сделайте эту практику привычкой и повторяете ежедневное выполнение этой привычки.
Факт о визуализации. Несколько спортсменов, которые хотели улучшить выполнение штрафных бросков в баскетболе, стали предметом научного исследования. Спортсмены были разделены на три группы:
Группа 1: В течение дня физически отрабатывали штрафные броски.
Группа 2: Они просто делали снимки в уме каждый день.
Группа 3: перед сном ученики ожидали безупречного выполнения штрафных бросков( путем визуализации этих успешны бросков), тренируясь в течение дня.
Результаты исследования были поразительны.
Успех благодаря визуализации Группа 1, которая только что отрабатывала штрафные броски, продемонстрировала улучшение точности штрафных бросков на 7%.
Точность штрафных бросков группы 2 увеличилась на 10%, несмотря на то, что они представляли себе только попадание в корзину.
Группа 3 отметила улучшение точности штрафных бросков на 32% после тренировки и визуализации того, как они выполняют штрафные броски.
Итог. Записывайте то что вы хотите сделать визуализируйте и действуйте. Всем успехов!