Вот и наступило экзаменационное время для моей дочки. Она сдаёт основной государственный экзамен. Время беспокойное и для неё, и для меня. Поделюсь своими способами проживания таких стрессовых ситуаций.
На мой взгляд, дети на семейном обучении спокойнее воспринимают государственные аттестации. Я считаю это огромным преимуществом перед школой, где тревожную атмосферу нагнетали бы учителя и одноклассники. Выражаю огромную благодарность платформе «Хочу Учиться» за наши выдержанные промежуточные аттестации и курирование государственных экзаменов. Все необходимые аттестации за 9-й класс дочь сдала ещё в середине октября. Поэтому у неё оставалось семь месяцев исключительно для подготовки к ОГЭ.
Как же поддержать ребёнка перед экзаменами?
1. В первую очередь расслабиться нужно самому родителю. Если вы будете спокойным на людях, а в одиночестве пить успокоительные и нервничать, то ребёнок это почувствует. Я точно знаю, что моя девочка готова к ОГЭ. Потому что мы сделали всё возможное в рамках подготовки. Эту уверенность я транслирую ей постоянно.
2. Не нагнетать тревожную атмосферу! Помните, что итоговые аттестации — не приговор для личной жизни и карьеры человека. Это должны понимать и родитель, и ребёнок. Экзамены — лишь эпизод жизни. Он скоро забудется, а потраченных нервов вам никто не вернёт.
3. «Проблема, которой ты поделился, — решённая проблема». Мы часто говорим с дочерью об экзаменах, возможных вариантах процесса и итогах. Обсуждаем все возможные варианты развития событий. Часто ребёнок боится не самих экзаменов, а того, что произойдёт, если он не сдаст. Поэтому нужно выстроить план действий на любой исход.
4. Необходимо дозировать нагрузку. Нельзя увеличивать её в последние недели перед ОГЭ. В течение года дочь занималась по 5 часов в день с одним выходным в неделю. Так будет продолжаться вплоть до начала испытаний. За пару дней перед первым экзаменом мы прекратим все подготовительные занятия. Будем много гулять, дышать свежим воздухом, пить больше воды и хорошо спать.
5. Также я научила дочь различным дыхательным упражнениям, и они помогут ей справиться с тревогой на экзаменах.
6. Проводите свободное время вместе с ребёнком и наблюдайте за ним. Его внешний вид и поступки говорят о многом. Если заметили поведение, отличное от обычного, не медлите: разговаривайте, предлагайте свою помощь. Возможно, это то, что сейчас ему нужно.
7. В день аттестаций я всегда провожаю свою девочку до места проведения экзамена и говорю ей: «Ты умница, я тебя люблю». По опыту знаю, что другие фразы не работают и только нагнетают тревогу.
Желаю всем ребятам и их родителям спокойных экзаменов!
Автор: Елена Лачина, лингвист-переводчик, мама дочки на СО
Читайте также другие статьи автора:
- Во сколько раз СО для нас дешевле, чем школа?
Опубликовано ЦСО "Хочу Учиться" школьная аттестация онлайн
