Основное, что беспокоит людей - это их представления о чем-либо, подкрепленные эмоциями и реакциями в теле. Все представления, эмоции существуют на причинном уровне. То есть для любого вашего убеждения и эмоции есть причина - транслируемая в обществе, в котором вы выросли (например курение и алкоголь в фильмах как норма жизни), и лично ваш опыт. Обычно все это индивидуальным образом связано и находится на уровне вашего подсознания/бессознательного.
Например, тревожность о предстоящем экзамене/собеседовании - экзамен в ГАИ, например. Перед глазами уже проносятся картинки (или целое кино) потенциального будущего, не всегда они четко осознаются, вместе с картинками вы испытываете эмоции - чувство страха, боязнь ошибиться, боязнь получить низкую оценку и не сдать и пр., может быть и агрессия / обвинения экзаменаторов. Агрессия любая - это форма самозащиты, страх тут тоже есть, только прячется.
В итоге то, что проносится перед глазами, пока вы еще никуда не идете, а вообще сидите дома на любимом диване - кажется очень реалистичным. И в это вы начинаете на уровне тела и эмоций - верить. Возможно, что мысленно вы пытаетесь себя переориентировать, перестать тревожиться - но телом и эмоциями - вы, незаметно для себя, полностью уже поверили в негативный сценарий. И теперь на уровне ума пытаетесь с собой же бороться.
Этот пример я привожу для того, чтобы была наглядная картинка того привычного восприятия, которым мы руководствуемся в течение своей жизни.
Кто-то очень сильно поддается эмоциям, кто-то старается их подавить. Ни то, ни другое не является выходом. Тело всегда отреагирует на подавленные эмоции напряжением, а длительные напряжения - проявятся в болезнь. Жить на американских горках в состоянии постоянных эмоциональных то пиков, то спадов - означает жить практически на износ, быть ослепленными своими эмоциями, которые плохо поддаются управлению. Представьте лодку, которая регулярно попадает в шторм, а вы к ней привязаны и рулем никто не управляет, вот вас в ней беспомощно и бултыхает.
Во время штиля может случиться прозрение, понимание, что происходило на самом деле, может случиться раскаяние, или решение, что в следующий раз вы поведете себя иначе. Но в очередной ситуации, где вас цепляет, вы вновь бессознательно вовлекаетесь, а эмоции управляют вашим поведением. Бывает, что таких опасных для себя ситуаций человек начинает избегать, чтобы прошлое не повторялось вновь. Избегание приводит к тому, что на те же грабли вы наступаете еще чаще. Или сильно ограничиваете свою жизнь, сводя ее к очень малому кругу людей, событий. Практически, делаете себя несвободными.. И часто это почти неосознаваемый процесс.
Нас практически не учат - как осознавать свои эмоции, понимать истинные причины беспокойства. Признавать, в конце концов, все эмоции, которые мы испытываем - как опыт и как естественное течение. Как то, что есть в каждом человеке, так как у него есть то, что реагирует - физическое тело, и то, на что он реагирует - желания и ограничения (естественные, социальные), начиная с детского возраста. Но социально в нас зарождается очень много фиксаций на страхах, на сомнениях, на отсутствии безопасности, на необходимости заслуживать любовь и конкурировать за внимание и поощрения. У каждого человека свой опыт проживания этого. И однажды мы оказываемся в коробочке своих представлений и выводов о себе и о мире. А потом начинаем борьбу с самим собой или с окружением или впадаем в депрессию. Не все это даже замечают и осознают в своей жизни. Мы настолько утопаем в решении постоянных задач, в мыслях и эмоциях, сопутствующих им - что и не выныриваем из этого состояния борьбы. Поэтому стремимся компенсировать - путешествиями, шоппингом, алкоголем. Пока однажды не услышим или не прочитаем - вся твоя внешняя жизнь, все события, здоровье, финансы, отношения - это полностью ответ на то, как ты себя ощущаешь внутри, следствие твоего состояния. И того, как ты реагируешь на то, что с тобой происходит.
Система тело-эмоции-ум очень подвижна в любом возрасте. Уже доказано, что нервные клетки имеют свойство восстанавливаться, а нейронные цепочки обновляются до глубокой старости. Это означает, что в любом возрасте любой человек однажды, как встрепенувшись, поймет, что он хочет что-то поменять. В себе. Он столько всего пытался менять снаружи, но это не делало его счастливым, не меняло или почти не меняло его самого. А для кого-то нужна эта возможность что-то поменять в себе, чтобы выйти за собственные социальные ограничения, отбросить страхи и сомнения и - жить уже! Научиться жить из другого состояния, из любви, щедрости, благодарности, принятия. Не потому что так правильно, а потому что оно так идет изнутри - искренне, по-настоящему.
Как научиться балансировать систему тело-эмоции-ум. Как понимать себя. Вот этому стоит учиться. Время такое, очень наглядное и показательное, что для каждого из нас пришли возможности более пристально познакомиться с собой. И отпустить старое, страхи, вину, жалость к себе, стыд, агрессию и пр. Чтобы дать место новому, любви, благодарности, движению энергии вверх.
С любовью, Диана Орлова. gde-tvoe-vnimamie.ru