Представим: вам поручили очень классную, очень интересную и очень сложную задачу. Вам доверяют, но именно в этот момент на вас нападает синдром самозванца. И вы в ужасе думаете: «Вот сейчас-то точно все поймут, что на самом деле я ничего не умею…»
Рассказываем, что мы делаем в таких ситуациях, чтобы удержать кукушечку на месте и без паники взяться за работу.
Присвойте достижения
Держим пари, что вы уже очень многого добились. Вспомните свои победы и достижения — да-да, хоть все. Не обесценивайте их: они стали возможны благодаря вашему труду и упорству. Вы уже тот человек, который способен покорить еще одну вершину, точно-точно.
Представьте реакцию
Вообразите момент, когда люди ознакомятся с результатом работы. Что они говорят? Думаем, что в основном что-то хорошее и ободряющее: вы наверняка уже что-то публиковали и получали за это похвалу. А вот этих конкретных, которые злословят и критикуют, мысленно отправьте куда подальше. Кто они вообще такие?
Попросите фидбек
Синдром самозванца любит нападать на одного, но против нескольких людей он обычно бессилен. Попросите друзей, знакомых или коллег ознакомиться с готовой частью вашей работы и дать вам обратную связь. Уверены, их впечатлит то, что вы делаете. И вам станет гораздо легче!
Ошибайтесь
Вы наверняка страдаете не только от синдрома самозванца, но и от перфекционизма. Они часто ходят парой и стопорят работу. Разрешите себе понемногу ошибаться и помните, что лучше сделать что-то, но хорошо, чем ничего, но идеально. А ошибки всегда можно исправить!
Поделитесь чувствами
Расскажите руководителю о том, что вас беспокоит. Попросите его почаще возвращаться с обратной связью и регулярно указывать на сильные и слабые места. Гораздо проще идти из пункта А в пункт Б, если кто-то указывает дорогу.
Вы — эксперт
Напоследок напомним, что синдромом самозванца редко страдают действительно некомпетентные люди. Обычно он мучает профессионалов, причем чем выше уровень экспертизы, тем тяжелее он переносится. Так что поздравляем: вы очень круты и заслуживаете делать эту работу (и получать за нее награду) 💚
А какие у вас есть способы справиться с синдромом самозванца? Поделитесь ими в комментариях!