Привет, прекрасные мои. Солнышко радует нас каждый день, жаль, что прекрасной половине человечества не дают как можно больше в эти теплые деньки, отдыха). Пока мы на пороге лета, самое время рассказать вам об актуальном и правильном уходе в этот яркий солнечный период, дабы сохранить и преумножить нашу красоту.
В жарком сезоне наша кожа требует к себе особого внимания, потому что именно в солнечный период мы сталкиваемся с проблемами фотостарения, и прочими не совсем приятными последствиями, если пропустить базовые условия ухода в этот период, именно поэтому я подготовила эту статью перед самым началом сезона. Каждой это будет полезно!
С какими проблемами сталкивается кожа летом?
Летом повышение температуры изменяет баланс нашей гидролипидной пленки. Кожное сало, которое в прохладный период является более воскообразным, становится более жидким. И поскольку параллельно мы производим больше пота, усиливается выделение кожного сала в верхних слоях эпидермиса. Иными словами, кожа становится более жирная и липкая.
Но, благодаря этому сухая кожа чувствует себя более комфортно, потому что становится более увлажненной и менее стянутой.
Зато жирная кожа в этот период очень страдает, жирный блеск приносит дискомфорт и блеск на всем лице, поры закупориваются, появляются черные точки и прыщи.
При этом любая кожа подвержена фотостарению из-за активного ультрафиолета. И эти риски очень важно минимизировать, поскольку этот накопительный эффект от излучения дает о себе знать через года.
Помимо этого кожа страдает от перепада температур, где на улице испытывает на себе высокие температуры, а в офисах и других помещениях, или автомобиле, сухость от сплит-систем. Это сильный стресс для эпидермиса.
Особенности ухода в летний период
Чтобы помочь вашей коже перенести этот период с минимальными для нее рисками, придерживайтесь следующих правил:
1. Увлажняйте кожу
Это фундаментальный шаг по уходу за кожей в течении всей жизни. Не только летом, круглогодично ее важно увлажнять. Но летом кожа особенно нуждается в увлажнении. Причем увлажнение должно быть не только снаружи, питайте вашу кожу изнутри, пейте достаточное количество воды, при этом не обязательно нужно дожидаться жажды, имейте воду всегда при себе. Помимо воды можно пить травяные чаи, свежевыжатые соки, например очень хорошо насыщает жаждой и увлажняет кожу изнутри, огуречный свежевыжатый сок.
Кроме того, обратите внимание на органические увлажняющие спреи, они насыщают кожу влагой и позволяют не допустить пересыхания, такие спреи удобно брать с собой и пользоваться ими как только почувствовали, что коже невыносимо жарко. Во многие такие спреи добавляют ментол, что способствует охлаждению.
2. Защищайте кожу от солнца
Дерматологи постоянно предупреждают о необходимости применения крема с защитой от ультрафиолета, и это не только для предупреждения кожи от нежелательной пигментации, и фотостарения, но и защита нашей кожи от рака. даже в период, когда на улице облачно, крем все таки стоит наносить на все участки кожи, и не только когда вы собрались идти на пляж, но и просто перед выходом на улицу. Желательно выбирать с высоким уровнем защиты, в летний период это SPF 30-50.
3. Успокаивайте кожу для быстрого восстановления
Чтобы кожа оставалась здоровой после поездки на пляж или долгого нахождения на солнце, можно использовать несколько хитростей. После очистки кожи и волос от песка или хлорки, нанесите на все тело увлажняющий крем, это поможет избежать сухости и шелушений. Желательно отдать предпочтение кремам с маслами, они способны более мягко очистить кожу. При выборе геля для душа, отдавайте предпочтения мягким средствам, дабы смягчить кожу.
Также не стоит забывать и о волосах, в летний период в вашем арсенале всегда должна быть увлажняющая сыворотка, использовать которую стоит после нахождения на солнце, чтобы сохранить здоровье ваших локонов и предотвратить их сухость.
Полезные пищевые добавки для кожи в летний сезон:
Помимо защиты кожи кремами, ношения панамок и кепок, использование солнцезащитных зонтиков на пляже, есть еще рекомендации по использованию полезных витаминов и минералов в летний сезон, которые волшебным образом способны защищать кожу изнутри
Витамины группы В
Многие из них круглогодично полезны для кожи, поскольку улучшает способность к регенерации и способствует образованию керамидов. Это гарантирует, что кожный барьер работает идеально. Таким образом, несмотря на жару, наша кожа будет увлажненной. Помимо этого витамины группы В уменьшают размер пор и могут заметно сокращать видимость морщин
Витамин Е
Мощный антиоксидант, один из лучших летних добавок, для сохранения красоты и молодости кожи. Витамин Е защищает кожу от солнечных лучей и поглощает ультрафиолет.
Обычно витамин Е вырабатывается через кожное сало. При правильном балансе кожное сало помогает питать кожу и предотвращает сухость. Витамин Е также помогает лечить кожные воспаления, что поможет быстрее восстановить кожу при повреждении эпидермиса.
Витамин Е содержится во многих кремах, но лучше принимать его перорально, чем наносить непосредственно на кожу, эффекта будет больше. Но перед приемом стоит проконсультироваться со специалистом, возможно в организме этого витамина вам достаточно, и использование крема для вас будет лучшим вариантом.
Коллаген
Он известен прежде всего, как белок красоты. Коллаген обеспечивает эластичность кожи, а также имеет множество приемуществ для волос и ногтей. Это самый важный структурный белок.
Летом коллаген способен осуществить помощь в восстановлении поврежденных клеток кожи. Например при солнечных ожогах, с применением коллагена кожа заживает быстрее.
Также коллаген полезен для снятия воспалений в суставах. Например если летом у вас активный образ жизни, или вы в целом занимаетесь спортом, данная добавка способна оказать для суставов неоценимую помощь.
Витамин С
Он полезен не только для иммунной системы. Он является лучшим другом коллагена, без достатка витамина С в организме, коллаген будет работать хуже. Кроме того, витамин С, это мощный антиоксидант, который содержится в эпидермисе и дерме.
Совокупное сочетание витамина С и коллагена, является мощным антивозрастным уходом.
Прием витамина С повышает эффективность солнцезащитных средств.
Витамин А
Играет важную роль в построении структуры кожи. Верхний слой кожи состоит из роговых клеток, а витамин А способствует образованию этих клеток, и помогает процессу регенерации кожи. Обладает эффектом укрепления.
Как и витамин Е, витамин А, это жирорастворимое соединение, что является одним из самых важных витаминов в летнее время.
В дополнении, витамин А, оказывает влияние на наше зрение, небольшой недостаток витамина может оказывать влияние на его ухудшение.
Помимо витаминов и добавок, не менее важным летним помощником является вода, если вы часто ходитесь на жаре и пренебрегаете питьевым режимом, это очень пагубно скажется на состоянии кожи и наступит обезвоживание, что повлияет и на волосы и на кожу всего тела, особенно лица, летом нужно выпивать не менее 2 литров воды Если вы занимаетесь спортом, еще больше.
Косметика для летнего ухода:
В жару не стоит напрягать кожу избытком декоративной косметики, это скажется на ней не благоприятно, но некоторые средства все таки обязательно должны присутствовать в вашей косметичке, а именно:
1. Солнцезащитный крем для тела
Не стоит забывать о состоянии кожи всего тела, чтобы избежать фотостарения и дряблости кожи, перед походом на пляж, нанесите солнцезащитный крем с высоким уровнем защиты( SPF не менее 30)
2. Солнцезащитный крем для лица
Дл лица стоит выбирать отдельные крема (предназначенные для лица), они менее жирные и не будут создавать лишнего жирного блеска
3. Масло для волос
Можно выбрать с защитой от солнца, а можно использовать простое, для защиты кончиков от пересыхания. К тому же при нанесении такого масла на длину волос, можно создать эффектную пляжную прическу
4. Молочко после загара
После долгого пребывания на солнце и сухой воды, коже необходимо восстановиться, после душа воспользуйтесь молочком для тела, оно не только приятно увлажнит вашу кожу, но и оставит после себя приятный шлейф
5. Термальная вода
Регулярно освежайте кожу таким спреем. Термальная вода особенно рекомендуется для успокоения кожи, после получения прямых солнечных лучей, ожогов или раздражений
6. ВВ крем
Летом не советуется использовать плотные текстуры тонального крема. А вот ВВ и СС крем, будут вполне кстати. Легкая, почти незаметная текстура, скроет все недостатки и идеально выровняют цвет вашего лица.
Отличия ВВ и СС крема кроятся в его плотности. СС крем самостоятельно подстраивается под тон кожи и является более невесомым, тогда как ВВ крем имеет более плотную структуру, и способен увлажнить и напитать кожу, поспособствовать обновлению клеток
ВВ крем хорошо подойдет для сухой кожи, а СС для жирной.
7. Водостойкая тушь
Уж если без туши совсем никуда, то используйте водостойкую, с ней вы будете уверены, что не останется "эффекта панды", после купания или излишней влаги.
8. Увлажняющий ночной крем
Для летнего периода обязательно подберите более питательный ночной крем, ваша кожа получит дозу нужного увлажнения пока вы спите, а на утро вы будете сиять, и никакого пересушивания
9. Бальзам для губ
Летом губы не менее страдают от сухости и обезвоживания. Всегда держите при себе бальзам глубокого увлажнения, и если это возможно, с защитой от ультрафиолетового излучения, такое сейчас тоже существует)
Краткие выводы:
- Летом кожа нуждается в особо уходе, из-за жары, сухости, перепадов температуры на улице и в помещении
- Особенно важно защищать кожу от солнца и хорошенько увлажнять ее
- Определенные пищевые добавки помогут вашей коже сохранить красоту и молодость
Прекрасного вам лета, красотки!🌞
