Некоторые люди отнимают у вас жизненную энергию и негативно влияют на вас. Как определить таких людей и защитить себя от негативных эмоций и последствий?
Бывает, что после общения с некоторыми людьми мы чувствуем усталость, нехватку энергии и подавленность. Таких людей в психологии называют энергетическими или эмоциональными вампирами. Они могут сознательно или бессознательно забирать энергию других людей и использовать ее для своих целей.
Как распознать энергетического вампира: их модели поведения
Когда вы находитесь в присутствии энергетического вампира, вы можете почувствовать усталость и трудность в общении с ним.
Энергетический вампир может задавать вопросы типа "Ты злишься на меня?" или "Я делаю что-то не так?". Хотя это может казаться заботой о вас, на самом деле вампир просто нуждается в успокоении и подтверждении своей значимости.
Вампир использует пессимизм и печаль, чтобы убедить свою жертву в том, что жизнь полна несчастий.
Он провоцирует на ссоры и критикует других людей.
Самое мощное оружие вампира - вызвать чувство вины у своей жертвы, чтобы он мог ею манипулировать.
Сознательные и бессознательные энергетические вампиры
Энергетические вампиры не всегда осознанно пользуются своими жертвами. Некоторые люди могут создавать проблемы другим, не осознавая этого, из-за своих защитных реакций. Они не пытаются решить свои проблемы, из-за чего используют других людей.
Люди, страдающие бессознательным вампиризмом, настолько заняты собой и своими проблемами, что не осознают, как своими словами и поступками могут причинять боль другим. Они считают себя центром мира и оценивают все события и действия только через собственную призму.
Существуют энергетические вампиры, которые действуют осознанно и являются наихудшим типом манипуляторов. Это самовлюбленные вампиры, которые используют окружающих для получения энергии. Они специально создают эмоциональные качели, чтобы запутать своих жертв и использовать их.
Как защитить себя от энергетического вампира?
Метод 1. Избегайте контакта
Легко попасть в ловушку энергетических вампиров, так как они часто являются близкими людьми, например, родственниками или друзьями. Они используют шантаж, чтобы удовлетворять свои потребности. Если это возможно, старайтесь проводить с ними меньше времени.
Метод 2. Начните выражать свое недовольство и говорите о том, что вам дискомфортно
Если вам повезет и вы имеете дело с адекватным человеком, ваши отношения начнут улучшаться.
Метод 3. Не вступайте в токсичные отношения
Если вы чувствуете, что ваш партнер или отношения вызывают у вас постоянный стресс, тревогу или негативные эмоции, то, возможно, стоит задуматься о том, чтобы выйти из этой ситуации.
Метод 4. Установите границы
Это означает, что вам нужно сказать "нет" тому, что вам не нравится, или прекратить общение с теми людьми, которые наносят вам вред. Не бойтесь выразить свои чувства и потребности, и не допускайте, чтобы кто-то нарушал ваши границы.
Метод 5. Не рассказывайте о себе
Не раскрывайте подробностей своей жизни, не открывайте свои слабые места, на которые может надавить вампир.
Метод 6. Сохраняйте спокойствие
Старайтесь не реагировать на манипуляции вампира, потому что именно этого он и добивается.
Метод 7. Предложите психотерапию вампиру
Но необходимо, чтобы энергетический вампир сам понимал что ему нужны изменения и хотел их.
Если вы столкнулись с человеком, который поглощает вашу энергию, то попробуйте установить границы и ограничить время, которое проводите с этим человеком. Также поможет работа над своей эмоциональной устойчивостью и самооценкой, что не позволит другим людям влиять на ваше настроение и самочувствие.
Важно помнить, что забота о своем здоровье и благополучии должна быть на первом месте, и если отношения стали токсичными, то лучше их прервать, чем продолжать страдать.