Всем привет. Решила совместить две темы в одной, чтобы раскрыть полную картину происходящего. В общем. Вернемся в позапрошлое воскресенье, где у меня случился казус с бедром на разминке перед длительной, и пока я не знала что со мной - побегивала. Потом боль поднялась в поясницу и я немного испугалась. Давала себе два дня отдыха перед пм, жаль нельзя было перерегистрировать на дистанцию 10 км (слишком поздно). На старт брала с собой обезбол в поясную сумку, благо не пригодилось.
В ночь перед стартом приехала в Сергиев Посад. Спала часов 5 из-за раннего подъема. До Переславля добиралась с родителями на машине. За 1.5 часа до старта выпила миорелаксант - в инете написали, что не раньше, чем через час перед тренировкой.
Проверили справку, выдали номер и стартовый пакет. Дальше отстояла очередь в синюю кабинку (кажется один только вид на синее шкафеподобное уже меня успокаивает) и посмотрела как другие делают разминку. Свою сделала совсем перед стартом, мини-вариант.
Встретила Дениса Лашева (организатор забегов серии 12 месяцев) который был пейсом на 1:54.
Кстати 9 июня у них пройдёт трейл Ночные огни в Ромашково. Скидка 10% по промо Ksenia вроде еще должна работать. Если что пишите.
Сказала, что худший вариант - это бежать в этом кластере, но не учла, ни рельеф, ни отсутствие скоростных работ. Собственно, форма позволяла бежать из двух часов, в лучше случае.
Алексей (человек, который подарил мне возможность побегать в Переславле) сказал бежать в кайф и после первых метров я поставила на часах циферблат, чтобы не смотреть ни на темп, ни на пульс.
Бег абсолютно по ощущениям. Тем более первый километр и сразу хороший тягун, а потом еще и еще. Поняла, что это будет далеко не плоский московский пм. Тем более я не в той форме, чтобы бегать личники. Около 5ого километра мы побежали в сторону озера Плещеево. Сначала подумала, что это сереют ели на горизонте, а потом поняла где мы. Очень красивые виды и спуск вниз. В уме сразу фиксируешь, что в эту горку потом еще забегать.
Дорога шла вдоль озера и асфальт был мало-мальски разбитым. Обратно так вообще, перекошен в сторону. До 9 км за мной постоянно бежал парень в кигуруми с колонкой. Я бежала с наушником и не могла расслышать свою музыку, чтобы сконцентрироваться и «кайфануть». Так как убежать я от него не могла и замедляться не хотела, в какой-то момент пришлось высказать свое мнение. Не то думала, что просто побью😁#хватитэтотерпеть. Парень убежал, а я успокоилась.
С 10 до 12 км был участок, где мне было плохо. На пунктах пп я пила воду. Пыталась взять один гель, но он выпал из сумки, а подбирать я не стала, тем более в потоке других бегущих. На половинках я давно ничего не ем, просто беру гели на случай чего. Поэтому не шибко расстроилась. Разворот обратно был после 10 км.
Меня на тот момент начало дико тошнить и я не понимала с чем это связано. На развороте был пп, где вместо воды я выпила изотоник. Это лучше, чем еда, если дело в этом. Кстати, тут мне в руки закинули сразу два геля и их я привезла домой.
Дальше были мысли, что 1) меня тошнит от бега🤣 2) нефиг есть всякую сладкую гадость накануне за день до старта 3) что-то другое. Скорей всего это была реакция на таблетки. В общем, всё было максимально плохо и я думала насколько будет странно, если я сбегу в кусты в какой-то момент. Но после 12 км меня отпустило и я смогла бежать нормально дальше. Погода вроде еще не совсем летняя, но после выливания на себя здоровой губки с водой по несколько раз - ты вся мокрая, но солнце печет в два раза сильнее. Как говорил тренер. Мы не тренируем скорость, но иногда надо. Я на полумарафоне: «не было скорости и не надо».🫢
Ту самую горку обратно забежала почти не просев в темпе. Дальше в основном бежали вниз и в тени, что не могло не радовать. Догнала группу пейсов на 1:59 и немного обогнала. На финише высматривала родителей, но так и не заметила. А они меня видели. После бега выпила сразу 0.5 воды. По номеру выдавали еще сухпаек (хлебцы, две печеньки и сладкий чай). Идея довольно крутая. Даже лучше чем каша, особенно в жару.
Что понравилось
Маршрут, который идет не по городу, а с красивыми пейзажами. Горки не дают скучать в начале и конце.
Пункты питания, освежения и поливания бегунов: было 4 пункта, если я не ошибаюсь. На каждом я что-то пила и брала губки. Губки могли бы уменьшить в половину, они были ну слишком большие. Поливание водой было около 4 км и на обратном пути снова. Маршрут туда-обратно. Приятные водные процедуры.
Группа поддержки: дети и взрослые, которые кричали: « Переславль за спорт». Совсем другое отношение, и это радует. В Посаде только и комментарии, что бегуны задрали. Из года в год.
Кажется после финиша можно было еще попасть на массаж, но мы поехали в сторону дома. В любом случае, мне все понравилось.
Медали и номерки последнее время стала коллекционировать. Когда-нибудь пригодятся.
Проблем с поясницей и остальным на бегу не было, хоть и чувствовался дискомфорт, потому что ты знаешь, что есть проблема.
На неделе посетила двух травматологов. Да, вот такая я вот дотошная. Из-за того, что болит в разных местах, мне нужно было два мнения. Как итог - болит подвздошно-поясничная мышца. Отвечает за стабилизацию таза. Нагружать нельзя 2 недели, поэтому я пока отдыхать. Ну а вы бегайте🤗 к сожалению это нередкая проблема у бегунов и может долго о себе напоминать. А у меня еще есть старты. Еще знакомый порекомендовал кинезиолога. Позже и к нему наведаюсь.
Кстати, это был мой первый забег как в Переславле, так и в серии Бегом по золотому кольцу (БЗК). Рекомендую!
Бежала бы десятку, не было бы столько «букав».
Слышали о таком старте? Бегали? Как оно?
На телефон после финиша через несколько минут пришла смска с результатом забега. Такое я люблю. Быстро и по факту.