Как убить сахар?

День полезно актуальный. Никто не станет спорить - этот продукт убил людей больше,чем все войны, пандемии и катастрофы вместе взятые, он находится в составе большинства нашей еды, вся индустрия не прекратит его выпускать никогда, просто огромная часть населения земли потребляет его каждый день. Это проклятый сахар.
Я не буду рассусоливать о том,что происходит когда сахар в любом виде заезжает в организм, просто эффект чисто наркотический и с него слезть крайне тяжело. Мы неосознанно разрешаем себе инсулиновые вспышки. Ведь именно так поднимается настроение от возросшего удовольствия от поедания сладких фруктов, десертов, шоколада и просто сладкого чая с солёными бутербродом с колбасой или ветчиной или кстати огромное количество даже моих знакомых любит крепкий сладкий чай с чёрным хлебом, маслом и селёдкой сверху, узнали себя?
У меня сахар высокий всю сознательную жизнь и хоть диабетических проявлений у меня нет, но всё же я хочу на личном примере вам подсказать как обменные процессы своего организма держать в ритме и осознанно не укорачивать свою прекрасную полную ощущений от всех приятностей жизнь, итак:
1. Весь рацион к 35 годам стараться свести к максимальному потреблению белков и жиров, так организм будет всегда благодарен.
2. Углеводы длинные и короткие пусть составляют 15-20 % рациона, самые не нужные "угли" это сахар и белая мука. Просто помните об этом.
3. Слава богу я не сладкоежка и на торты не смотрю никогда с упоением в предчувствии что можно попитонить свежий кусок с чайком, хотя вкусный медовик или Павлова это кайф. Тут я осознанно покупаю курагу и горький шоколад тот что содерданием выше 65% какао бобов
4. Минеральная вода это самый любимый напиток, привыкнуть к потреблению лечебно-столовой воды не сложно, ставьте бутылочку в холодильник и начинайте день со стакана с каплей лимонного сока, так поджелудочная железа говорит вам: спасибо
5. Напомню: поджелудочная размером со средний палец выделяет секреции в сутки до 1,5 литров, в режиме больничном, алкотрафика, тяжёлых стрессов до 3 литров, вы можете себе представить как надо благодарить и ухаживать за этим органом всю жизнь, чтобы она не работала как вентилятор? Тут только одна фраза вспоминается: как часто я вижу людей которые пьют и едят всё что перед ними поставят, но при этом тщательно проверяют масло залитое в их автомобиль. Рекомендую задуматься.
6. Природа всегда нам подсказывает где истина, она всегда посередине и есть природные помощники способные обменные процессы уравновесить, вот смесь от меня помогающая выше описанному органу: пажитник молотый голубой у него есть ещё названия ( шамбала, грибная трава, чаман) + куркума со средним содержанием куркумина + семена чёрного тмина + семена льна + гранулы чеснока + амарантовая мука.
7. Самый отличный абсорбент высокому сахару это хорошее настроение и жизнелюбие, всегда ищите положительные моменты в любой ситуации и уровень глюкозы будет стабильным, я это называю лёгким распи. . . вом позволяющим смотреть на всё с добром не досылая патрон в патронник (образно)
8. И ещё крайне важно помнить вся еда с заводов это переработанная масса с сильнейшими усилителями, не ленитесь готовить сами.
9. Заменители сахара сорбит, ксилит и мегасвит в 400-600 раз слаще натурального сахара не садитесь на них, поберегите свои почки.
10. Свежевыжатый сок пейте после обеда когда организм уже в работе и лучше пополам с газированной водой так он усвоится весь, а не в гомеопатической дозе 15-20% чистый.
11. Одна просьба: не пейте энергетики и не разрешайте делать это тем кого хотите видеть рядом долго в жизни.
*** пишите вопросы в комментариях, счастлив буду ответить, репостните эту запись тем кто нуждается в поддержке и пусть он знает о миллионах людей у кого сахар начинает рушить организм, от души написал так как не всегда о вкусной еде, люблю Вас лучшие мои.