Возрастные изменения кожи — естественный и неизбежный процесс: она становится тонкой, дряблой и сухой, меняется ее цвет и структура. Хорошо видны морщины, не редкость — появление пигментных пятен и дерматологических проблем. Поэтому ухаживать за возрастной кожей нужно особенно тщательно.
Очевидные изменения
60-70 лет — возраст, который по-разному отражается на лицах людей. Но есть общие изменения, которые сложно не заметить.
- Истонченная кожа. Коллагена, скрепляющего соединительную ткань, становится значительно меньше. В результате эпидермис теряет эластичность, становится тонким и дряблым.
- Появление синяков в результате незначительных травм. Нередкое явление, связанное с дегенеративными изменениями в сосудах и истончением подкожно-жирового слоя.
- Долго незаживающие ранки. Обменные процессы с возрастом замедляются, поэтому для заживления нужно больше времени.
- Сеточка морщин. Дефицит эластина не дает коже принимать прежние формы. Растягиваясь, она образует заломы и морщины, которые сложно поддаются коррекции.
- Сухие зудящие участки. Сальные железы перестают вырабатывать достаточное количество кожного сала — себума. Итогом становится появление на некоторых участках тела сухих зудящих “островков”. Постоянное расчесывание кожи, появление трещин усугубляют проблему.
- Пигментация. С возрастом мелатонин неравномерно распределяется в слоях дермы. На лице, руках, ногах, спине появляются пигментные пятна.
- Новообразования. Особенно внимательно следует отнестись к появлению новых родинок, папиллом, бородавок, других новообразований. Лучше показать их врачу, чтобы исключить ряд серьезных заболеваний.
- Пролежни. Возникают у людей, которые долгое время проводят без движений.
Здоровая кожа: шаг за шагом
Уход за кожей после 60 лет — это ряд несложных процедур, соблюдая которые можно значительно улучшить как здоровье, так и внешний облик.
- Рацион пожилого человека должен быть разнообразным и сбалансированным. Обязательно включите в рацион сезонные овощи, зелень, фрукты, нерафинированные масла. Не забывайте употреблять рыбу и орехи — источники витаминов А, Е и С. Продукты лучше готовить в мультиварке, варить, запекать. Копченое, соленое, жареное, консервированное нужно оставить в прошлом. Не стоит налегать на сладкое и мучное. Хлеб в данном случае лучше использовать цельнозерновой. Включите в рацион кисломолочные продукты: они улучшают микрофлору, помогают наладить работу кишечника.
- Вода — источник жизни. Обязательно выпивайте не менее 1,5-2 литров чистой воды, если, конечно, нет противопоказаний. Вы сразу заметите, что кожа станет увлажненной и упругой, исчезнет зуд.
- Водные процедуры обязательны, но каждый день стоит ограничиваться подмыванием и обтиранием. Полностью стоит принимать душ через день. Горячую воду замените теплой, наиболее комфортной. Также возьмите за правило использовать щадящие, безсульфатные гели и пены. Они не так агрессивно действуют на кожу.
- Подберите увлажняющее средство, которое удобно наносить сразу после душа. При очень сухой проблемной коже лучше обратиться к врачу-дерматологу: он подберет эффективное средство.
- Выбросьте из гардероба вещи из синтетики. Носите свободную одежду из натуральных тканей — в ней кожа будет дышать.
- Руки больше всего страдают от сухости. Увлажнить их можно кремами, в составе которых есть масла и глицерин. При зуде и раздражении поможет крем с мочевиной.
- Мыть посуду желательно в перчатках, чтобы минимизировать контакт рук с химическими средствами.
- В жаркую солнечную погоду лучше оставаться дома. Но если необходимо выйти на улицу, важно максимально обезопасить себя от солнечных лучей. В помощь — шляпы с широкими полями, солнцезащитные очки, светлая хлопковая одежда и крем с SPF не менее 50.
- Зимой кожа также нуждается в уходе. Отопительные приборы провоцируют сухость, зуд, дерматиты. В профилактических целях установите в комнате увлажнитель: он поможет справиться с этой проблемой.
Маски и кремы для возрастной кожи
Уход за лицом после 60 лет достаточно прост. Совершенно необязательно покупать дорогие крема для возрастной кожи — есть рецепты их приготовления в домашних условиях. Например, сделать омолаживающий крем для лица после 70 лет можно из оливкового, кокосового масел и пчелиного воска. Все ингредиенты нужно растопить на водяной бане, а затем добавить в остывшую смесь ампулу витамина Е и 10 капель подходящего эфирного масла. Крем наносят утром, после умывания, оставляя его на коже на 15 минут.
Чтобы сделать возрастные изменения менее заметными, можно использовать маски для увядающей кожи.
Маска из гороховой муки для лица делает кожу гладкой и увлажненной, улучшает цвет кожи, наполняет витаминами и микроэлементами.
1-2 столовые ложки муки развести водой до состояния кашицы. Нанести на кожу лица на 10-15 минут, затем смыть теплой водой и нанести крем. Вместо воды можно использовать сметану или молоко. Муку также используют в качестве щадящего пилинга.
Уход за лицом пожилого человека — это ряд правил, при планомерном выполнении которых можно добиться успеха. Главное — не пускать проблемы на самотек, а планомерно соблюдать простые режимные моменты, баловать себя приятными моментами, подпитывать кожу полезными кремами и масками — и тогда она будет здоровой и увлажненной.
Понравилась статья? Поделитесь вашим мнением и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.