Дофамин-это нейромедиатор нашего мозга отвечающий за получения удовольствия вкусная еда, приятные запахи, долгожданный отдых,просмотр социальных сетей.Тоесть получения быстрого и легкого удовольствия
Пример: если перед вами положить помидор и бургер то вы скорее всего выберете бургер.Ведь при поедании бургера вы получите больше удовольствия, чем от помидора.Но ваш мозг понимает что полезней помидор.Tаким образом люди попадают в "Дофаминовую яму" зависимость от быстрого удовольствия.
Такой образ жизни вас убивает делает из вас робота, овоща.
Губит ваше здоровье и сознание потому-что мы к этому привыкли
Чтобы выйти из такого состояния надо провести "детокс"(очистку от легкого дофамина)
Нужно создать дисциплину попытаться делать что то полезное а не приятное и в скором времени вы будете получать удовольствие от полезных вещей таких как занятие спортом принятие полезной пищи нужно к этому привыкнуть
при создании дисциплины и привыкания к ней для увелечения дофамина уже от полезных вещей вам помогут следующий список:
свекла, зеленый горошек, брюссельская капуста;
- стручковая фасоль, бананы, клубника
- яблоки, апельсины
- скумбрия, семга
- курица, говядина
- твердые сорта сыра, творог
- семечки подсолнечника, овсянка
- пророщенные ростки пшеницы
Благодаря всему этому удастся подобрать оптимальный метод коррекции состояния. И за короткий срок улучшить самочувствие, повысить когнитивные способности, отодвинув интеллектуальное и нейрофизиологическое строение мозга.