Давайте дадим понятия паспортному и биологическому возрасту. Паспортный возраст определяется датой рождения, биологический - функциональным состоянием систем организма: дыхательной, сердечно-сосудистой, нервно-мышечной, эндокринной и т.д.
В процессе старения снижаются функциональные возможности организма, ухудшается здоровье. Так, например, содержание холестерина в крови человека 25–летнего возраста (биологический возраст) составляет 4,6 миллимоль на литр, 45-летнего – 5,6 миллимоль на литр, а 65-летнего – 7,2 миллимоль на литр.
Отношение показателя жизненной емкости легких на 1 кг массы тела у 25-летних составляет 60 миллилитров на 1 кг, 45-летних – 50 миллилитров на 1 кг, 65-летних – 38 миллилитров на 1 кг веса тела.
Концентрация глюкозы в крови 25-летних составляет 4,5 миллимоль на литр, 45-летних – 4,8 миллимоль на литр, 65-летних – 5,3 миллимоль на литр.
Такие же изменения происходят и в других системах организма человека. Этот процесс объективный и процесс старения неизбежен. Однако темпы старения, а другими словами темпы ухудшения здоровья, можно затормозить с помощью физических упражнений. Именно поэтому занятия массовым спортом, как можно большего количества населения, важная стратегическая задача многих государств. Однако результаты, представленные на рис.1, свидетельствуют о существенных различиях численности людей, привлеченных к занятиям массовым спортом. Наиболее высокие показатели в развитых странах: в Японии – 80%; в Норвегии – 70%, в Германии – 65%. В тоже время в Республике Казахстан число людей, занимающихся массовым спортом в два с лишним раза меньше чем в развитых странах.
Следует отметить, что продолжительность жизни населения той или иной страны находится в прямой зависимости от числа людей систематически, занимающихся физическими упражнениями. Так в Японии продолжительность жизни составляет 84,83; в Норвегии - 82,55; Гериании – 81,51; России – 74,69; Казахстане – 72,53 года. Подобные факты доказывают необходимость популяризации занятий физическими упражнениями, способствующими здоровой и продолжительной жизни.