Давайте смоделируем ситуацию и подумаем, как себя вести в похожих обстоятельствах👌
Ситуация
Вы познакомились с мужчиной, всё складывается прекрасно. Он вам нравится, вы ему тоже. Уже было три свидания, вы уже целовались, и сегодня была назначена четвертая встреча, с утра договорились поужинать в 20:00, он сказал, что заедет.
Вы собрались, сделали укладку и макияж, выбрали наряд.
Время 20:00 от него ни ответа ни привета. Ждёте.
Время 20:30 пишете ему - ответа нет. Звоните - тишина.
Время 21:00 он по-прежнему не отвечает.
Ваши действия?
Что будете делать в этот вечер?
И какая дальнейшая стратегия, когда он объявится?
Что делать, если он пропал?
На самом деле ваша реакция зависит от уровня внутренней тревожности и степени уверенности в себе.
Чем выше тревожность, тем больше значимости вы придадите этому событию. А значит, тем более радикальные выводы сделаете и тем больше стресса и напряжения будет внутри.
Если фоновый уровень стресса низкий, то вы спокойно отнесетесь к этому событию.
🔹Очевидно, что если человек не отвечает, значит на это есть какие-то весомые причины.
И эти причины не зависят от вас! Что-то происходит С НИМ.
Т.е. сначала отделяем себя от ситуации, не нужно уходить в слияние: "Я виновата, что так происходит". Вы тут ни причём🤷🏼♀️
🔹Оцените свои эмоции в этой ситуации. Возможно, вы остро реагируете из-за травмы отвергнутого, из-за своего страха близости, страха, что вы не нужна.
Это нормально, когда другие люди выбирают себя. Они не обязаны выбирать ваши интересы. Вам не должно быть больно из-за этого!
Боль - это признак отсутствия уверенности и любви к себе. Ведь это перекладывание на себя чужого отношения.
Самооценка упала в тартарары из-за того, что какой-то человек ведёт себя не так, как бы вам хотелось...
🔹Дальше нужно подумать:
Что я сейчас хочу и могу сделать? Что бы я делала, если бы мы не договаривались о встрече?
И этим занять освободившийся вечер, с пользой для себя.
✏️Стратегия на будущее зависит от того, когда он объявится.
🔹Если в ближайшие сутки с извинениями, то ПЛАН А:
Шаг в эмоциональную близость
Спокойно узнать, что произошло, почему мужчина пропал.
💭Что случилось? Почему ты не отвечал? Я за тебя беспокоилась.
Проявите эмпатию, когда мужчина скажет, что возникли какие-то вещи и непреодолимые обстоятельства.
Позволить ему выбрать себя и свои интересы в тот вечер. Не обижаться и не наказывать. Он имеет право делать все, что ему хочется, он не ваш раб.
Договориться о следующем свидании и общаться дальше.
🔹Если прошло несколько дней, или он появился, как будто бы ничего не произошло, то ПЛАН Б:
Личные границы
Разговор о том, как с вами нужно взаимодействовать.
💭Мне было неприятно, что ты не предупредил о том, что планы изменились. В следующий раз, пожалуйста, сообщай, что ты не можешь.
Скажите человеку, как он должен себя вести в подобных ситуациях, и продолжайте общение.
Если снова возникнет похожая ситуация, и он нарушит эти границы, то только тогда делайте вывод, что человек не способен выстраивать близость и отношения.
Поздравляю тех, кто подумал так же! Вы умеете создавать отношения и цените себя 👌
Кстати, это реальная история трехлетней давности из моих с Лешей отношений😀 Я собралась, накрасилась, а он пропал. Было неприятно, травма отвергнутого и контрзависимость обострилась: "Да кто ты вообще такой, чтобы так себя вести со мной, не позволю😀", послала мысленно и занялась работой. Через 2 часа объявился: "Я спал".
Думаю, ладно, надо идти в близость, проявить эмпатию и приняла эту ситуацию, не накладывая на себя.
Конец вы знаете😀 Это как раз история про то, что своего человека можно только создать!
⠀
⚡Интенсив про любовь к себе с 5 июня⚡
⠀