В ряде исследований потребление молочных продуктов связывают с повышенной распространенностью и тяжестью акне. Сами причины акне могут быть другими — молоко является отягчающим фактором.
Почему так?
Молоко содержит инсулиноподобный фактор роста (ICF-1). Увеличение его уровня стимулирует производство кожного жира и избыточного роста клеток внутри пор, так они становятся закупоренными и появляются высыпания и излишняя жирность.
Что можно сделать?
Отношение к потреблению молока сейчас все более неоднозначное, если сомневаетесь, вот пара советов.
1. Попробуйте отменить всю молочку на месяц. Просто уберите из рациона молоко, творог, сметану, сливки и (увы) сыры.
2. В течение этого времени понаблюдайте за телом и организмом. Как вы себя чувствуете? Как выглядит кожа? Что насчет отечности по утрам?
3. Через месяц вы поймете, влияет ли молочка конкретно на ваш организм и определитесь — пить или не пить.
Поделитесь в комментария, какие у вас отношения с молоком?