Боксерский джеб - самый важный удар боксера. Джеб позволяет боксеру контролировать противника, будь то в атаке или в обороне. Джеб обеспечивает основной метод начала атаки и неизменно доказывает, что является победителем боя. Мало что так деморализует противника, как постоянный удар в лицо быстрым, точным и своевременным джебом.
Хотя мы можем говорить о быстром и точном джебе, удивительно, как много боксеров допускают появление вредных привычек при использовании джеба. Как уже упоминалось, если джеб нанесен правильно, он становится победителем. С другой стороны, если он нанесен неправильно, то это ключевая ‘брешь в броне’, которая чаще всего приводит к расплющенному носу и отвратительному чувству поражения!
Механика боксерского джеба
Механику удара можно объяснить следующим образом:
- В боксерской стойке первым действием для удара, является толчок передней ногой, который, в свою очередь, слегка поворачивает верхнюю часть туловища, так что бедра и плечи оказываются на одном уровне с противником.
- Во время вращения ведущая рука выдвигается вперед, гарантируя, что локоть ведущей руки находится на той же линии, что и кулак, т. е. локоть вообще не смещается в сторону!
- Когда ведущая рука движется к цели, она ускоряется. Когда кулак приближается к цели (преодолев примерно 75% расстояния до цели), он поворачивается внутрь, так что ладонь смотрит вниз, к полу. В последний момент кулак сжимается и ‘щелкает’ по цели.
- Кулак возвращается по той же линии, что и раньше, возвращаясь в ‘исходное’ положение в соответствии со стойкой.
Распространенные ошибки при боксерском джебе
Существует ряд распространенных проблем, которые могут возникнуть при нанесении джеба:
- Возникает желание попробовать и ударить слишком сильно. Желание нанести сильный удар часто приводит к тому, что вес боксера переносится на переднюю ногу. Это приводит к нарушению баланса и делает вас очень уязвимым для контратаки. Помните, джеб часто будет наноситься по мере вашего продвижения вперед, поэтому перенос веса на переднюю ногу сопряжен с очень высоким риском!
- Удар передается "телеграфом’, или контрольным движением, прежде чем удар начнет свое путешествие. Эти движения часто заключаются в отведении локтя в сторону или легком опускании кулака, и то, и другое выдает вас с головой.
- Боксер позволяет удару превратиться в движение верхней части тела. Убедитесь, что вращение верхней части тела генерируется толчком передней ноги.
И это все, что нужно на самом деле. Хороший, надежный джеб ценится на вес золота.
Используйте зеркало, чтобы убедиться, что ни одна из распространенных ошибок не отразилась на ударе. Как только противник ‘сделает’ твой джеб, шансы выйти победителем в конце боя минимальны! В качестве основного следующего шага, вслед за джебом проведите хороший прямой правый кросс, поскольку эти удары в совокупности образуют ‘мясо и выпивку’ конкурирующего боксера.
