Лето - это время отдыха, и Ялта - идеальное место для любителей пляжного отдыха и водных развлечений. Ведь что может быть лучше, чем наслаждаться теплым солнечным теплом и прохладой морской воды, расслабившись на пляже? Однако, не все так просто, есть множество причин испортить прекрасный отпуск.
Отпуск - это время когда каждый мечтает отправиться к морю, в один из удивительных уголков Крымского полуострова и конечно же привести с собой идеально красивый загар, источник восхищения и доброй зависти всех окружающих.
Более того, солнце – это источник витамина D для организма, необходимый для минерализации костной ткани, укрепления иммунитета и повышения настроения.
Недостаток витамина D вызывает – слабость, частые инфекции, депрессии, боли в мышцах и суставах.
Но как всегда в этой бочке меда, есть и ложка и дёгтя, солнце это не только польза, но и вред.
Чтобы избежать травм и не обгореть на пляже, важно следовать нескольким правилам:
1. Не забывайте, что солнечные лучи наиболее активны в период с 10 утра до 4 часов вечера. Избегайте длительного пребывания на солнце во время этих часов.
2. Защитите свою кожу и предотвратите ее обгорание. Для этого используйте солнцезащитный крем с противовоспалительными и увлажняющими свойствами, соответствующие вашему типу кожи. Наносите его на кожу за 15-20 минут до посещения пляжа и повторяйте каждые два часа.
Подбор солнцезащитного крема должен строится на особых правилах и основываться прежде всего на особенностях фототипа отдыхающего. Так правильно людям со светлой кожей, рыжими или светло-русыми волосами, голубыми глазами рекомендуется использовать высокий уровень защиты (SPF 50). Так как кожа при таком фототипе плохо загорает, даже небольшое времяпрепровождение на солнце может вызвать покраснения и ожоги.
Туристы с русым цветом волос, зелеными или карими глазами без веснушек можно выбрать средний уровень защиты (SPF 30-50). Данный тип кожи способен загорать, но требует постепенного увеличения времени нахождения на солнце, начиная с небольших промежутков (10-20 минут).
Людям со смуглой кожей солнечные ожоги не так страшны, но все равно следует перестраховаться и защитить свою кожу от избытка ультрафиолета, чтобы избежать раннего старения кожи и риска заболеваний кожи. Подойдет фактор защиты в пределах 15.
3. Облегчите нагрузку на кожу. Воспользуйтесь солнцезащитной одеждой, широкополыми шляпами, очками с защитой от ультрафиолета.
4. Увлажняйте свою кожу, пить больше воды и напитков.
5. Отдыхайте у моря безопасно. Загорайте в меру, сильное обгорание может навредить не только коже, но и здоровью в целом. Если вы чувствуете усталость, затемнение глаз, остановитесь на несколько минут, спрячьтесь в тени.
6. После долгого нахождения под палящим солнцем наш организм нуждается в небольшом отдыхе и восстановлении.
Прохладный душ, способен охладить кожу, но помните что длительное принятие ванн не рекомендовано, так как это чревато смыванием ороговевшего слоя эпидермиса, а значит и самого загара.
Нанесите на тело ухаживающий крем после загара. Что бы надолго сохранить свой загар, не используйте жестких мочалок и скрабов. В уходе выбирайте косметические и лекарственные средства.
И наконец, сделайте свой отдых в Ялте незабываемым воспоминанием. Посетите знаменитые достопримечательности: Никитский ботанический сад, Ливадийский дворец, Ай-Петри и многие другие.
Провести отдых на пляже в Ялте можно незабываемо, если следовать простым советам, например, выбрать подходящее жилье, гостевой дом Севиза в Ялте, соблюдать правила общей безопасности и, конечно же, наслаждаться теплым летним солнцем и прекрасным морем.