Для того, чтобы ваша жизнь стала другой, лучше, удачней, так как сам того желаешь, надо перевести внимание с ваших мыслей на саму реальность и понять, что в нашей жизни есть только момент «Здесь и Сейчас». Это значит включить осознанность.
Погружаясь в момент « Здесь и Сейчас» вы начинаете практиковать осознанность. Что же даст нам практика осознанности?
1.Способность осознать себя хозяином собственной жизни Когда вы осознанны, то события, которые происходят в вашей жизни, подвластны вам. Вы являетесь создателем и творцом собственной жизни. И тогда вы сами решаете, чему быть, а чему не быть в своей жизни. Какой будет ваша жизнь, ваши мысли, чувства, эмоции. Вы сами решаете, позволить или нет случиться тому или иному событию в вашей жизни.
2.Видеть и понимать причины и закономерности, происходящие в вашей жизни Все, что происходит с нами,- это результат наших с вами действий, наших самоощущений, мыслей, убеждений. Осознание дает вам возможность предвидеть следствие этих действий, и, если вас не устраивает результат, то вы можете заблаговременно изменить его так, как это вам нужно.
3.Возможность решать проблемы самым эффективным образом Вы способны столкнуться с проблемой напрямую, заглянуть ей в глаза, понять ее истинную суть. Осознанность порождает действие, наиболее эффективное для разрешения проблемы.
4.Научиться жить в гармонии с самим собой и окружающим миром Осознанность позволяет нам избавиться от социальных шаблонов, вредных привычек, неправильных ограничивающих убеждений.
Наблюдение в осознанном состоянии, взглядом со стороны за своими эмоциями и ощущениями позволит вам жить в гармонии с самим собой и окружающим миром.
5.Научиться работать с подсознанием Как известно, подсознание хранит каждое мгновение нашей с вами жизни и знает об окружающем мире и нас практически всё. Осознанность – это первый шаг на Пути установления контакта с нашим Подсознанием и начало пути развития интуиции.
Для этого, прежде всего, нужно ОСОЗНАТЬ, что же представляет собой Человек. «Система» нас постоянно убеждает, что Человек есть физическое тело, обладающее Разумом, привязанным к Телу, и не больше, хотя это далеко не так. Потому что Человек- это многомерное Существо, обладающее еще и СОЗНАНИЕМ, а это совсем другое дело Но даже на этом уровне можно начать двигаться к ОСОЗНАНИЮ.
Для этого первое, что нам нужно сделать – это научиться чувствовать свое тело. Что такое чувствование тела? Это значит, что нужно научиться перемещать свое ВНИМАНИЕ в любую точку своего тела и ощущать его. Практически нам нужно научиться , в этом главная суть.
Далее нам просто необходимо научиться расслабляться и останавливать внутренний диалог. Ведь понаблюдайте в течении дня, что творится в нашей «голове», там постоянно кто-то невидимый ведет какие-то разговоры.
Есть одна фишка: любые наши мысли находят свое место в напряжении мышц тела. А что такое слово, даже если оно произнесено молча, про себя - оно есть выражение какой-то мысли. Таким образом, получается, что внутренний диалог, происходящий в нашей голове, приводит к напряжению мышц.
А теперь вспомните, сколько времени в нашей голове в течение дня был этот пустой диалог. Теперь вам понятно, почему иногда мы вроде бы ничего физически и не делали, а в конце дня валимся с ног, как будто весь день таскали мешки. У нас просто с помощью внутренней болтовни отняли столько энергии! А чтобы её вернуть, нам и нужно научиться расслаблять свое тело.
Итак, давайте немного обобщим: для того чтобы начать движение к ОСОЗНАНИЮ самого себя и окружающего мира, сделать 3 ШАГА, научиться:
1. Чувствовать свое тело;
2. Управлять своим ВНИМАНИЕМ;
3. Расслаблять свое тело;
Это будут только первые шаги на пути к ОСОЗНАНИЮ, и они довольно трудные, но поверьте, если вы этого достигнете, то увидите, как высвобождается огромное количество энергии, начинают исполняться желания, подтягиваются нужные люди и ситуации…
Александр Неил ПРОБУЖДЕНИЕ ОСОЗНАНИЯ